Marat
Świeżak
Grupa: Użytkownik
|
Rozgrzewka
Mam podstawowe pytanie ?
Jaką robicie rozgrzewkę przed ćwiczeniami ?
To jest najważniejsza rzecz a ciężko z najść dobrą i szybką rozgrzewkę.
|
|
| 12-10-2011 14:45 |
|
toxyna
Świeżak
Grupa: Partner Forum
|
RE: Rozgrzewka
Ja np. siłownię mam oddaloną od domu jakiś 1 km zazwyczaj biegnę na moją siłownię, następnie jakieś ćwiczenia rozciągające a później zależnie od treningu kilka serii z małymi ciężarami.
Aha i zaznaczam że moja rozgrzewka nie różni się zbytnio od treningu po prostu zaczynam od mniejszych ciężarów i stopniowo przechodzę do tych większych
Kulturystyka to nie sport, kulturystyka to styl życia!
Baza filmów kulturystycznych [treningi, info o suplach, filmy pełnometrażowe itp.]: www.tv.kulturystyka.co
Ten post był ostatnio modyfikowany: 12-10-2011 21:14 przez toxyna.
|
|
| 12-10-2011 21:14 |
|
Mast
Rekrut
Grupa: Użytkownik
|
RE: Rozgrzewka
Podobnie jak wyżej, rozciąganie zwłaszcza tych partii które będą ćwiczone, czasem rowerek kilka-kilkanaście minut, później po kilka serii od jak najmniejszego obciążenia
Halloween - Forum z Dreszczykiem | Demotywatory
|
|
| 12-10-2011 21:21 |
|
Rychu
Rekrut
Grupa: Użytkownik
|
|
| 13-10-2011 19:18 |
|
Marat
Świeżak
Grupa: Użytkownik
|
RE: Rozgrzewka
hmm wielkie dzięki 
|
|
| 13-10-2011 20:50 |
|
/
Rozgrzewka
Użytkownicy przeglądający ten wątek:
Opcje wątku: