Witam,
Jestem początkujący i mam pytanie czy da się budować siłę bez budowania masy ? Trzeba trenować jakimś specjalnym planem? proszę o jakieś wskazówki. Chciałbym zachować swoją mase a zwiększyć tylko siłe.

Generalnie to tak, da się, ale powiedź coś więcej, a mianowicie jak wygląda ta twoja obecna masa.

Zaraz uzupełnie profil.

Teoretycznie na 1cm (2) przekroju poprzecznego mięśnia ma zdolność wygenerowania mocy 30N i jest to względnie stała liczba jednak w praktyce można poprawiać silę bez nadbudowy masy mięśniowej

Pozdrawiam M.K