To nie zakwasy, tylko DOMS! Zakwaszenie jest tylko w trakcie treningu, nie po.

Znów zawiecha posta....
Marian przeklinam Cię!!!
Zakwasy to potoczna nazwa.

I jakże błędna.

---

I jakże błędna

---

I jakże błędna

Dzisiaj barki, biceps, brzuch.
Wszystko ładnie, pięknie , dzisiaj odkryłem że mam jeden bark sporo słabszy od drugiego,ale mam wszystkie cw na sztangielkach, więc się to naprawi
Brzuch zkatowany, a na bica też ładnie weszło.
Jeszcze 2 tygodnie na tym planie i wchodzę na jabłczana, z nowym planem oczywiście

No dobra Zielsko,ale ja chcę tutaj szczegółowej relacji z treningów:ćwiczenia,ciężary,powtórzenia,itp.

Ja też kurcze dużo rzeczy chce
Nie no wrócę do takiego dziennika jak prowadziłem prawie zawsze... ale na razie nie mam natchnienia ^^

a można liczyć na jakiś filmik ?

Liczyć zawsze można....
Nie no na pewno będą, ale myślę, że już na next planie

---

Motywacja na dzisiaj:
http://www.youtube.com/watch?v=VGSQoMKqW...re=related

no to czekamy

Dzisiaj były Plecy, triceps.
6 ćwiczeń na plecki 2 na trica
Prawie ładny trening. ;]

I przepraszam za moje krótkie, mało wnoszące wpisy... ale jakoś po treningu nie mam sił.. i do tego ochoty, ale obiecuje że w najbliższym czasie to się zmieni