Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.72 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zacznijmy to od nowa vol.3
Autor Wiadomość
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #291
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
Damian a gdzie podciąganie ???

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
11-04-2012 18:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #292
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
mam chujowy drazek i nie czuej dobrze pracy pleców i nie robie go.
11-04-2012 18:29
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #293
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
Słuchaj ja też przez jakiś czas nie czułem pleców po tym ćwiczeniu ;/
Musisz wyczuć to ćwiczenie... a najlepiej podeślij w wolnym czasie fote drążka

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
11-04-2012 18:58
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #294
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
chudua mam rórke i zle mi sie ja trzyma i w rece sie wrzyna.
11-04-2012 19:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:

14-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #295
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
Ja na filmiku miałem 60kg na sztandze(a robiłem nawet 68kg max) teraz zmniejszyłem kg dołożyłem powtórzeń. Nie bujam nic przy 50kg. Ja mam 188cm wzrostu

Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
11-04-2012 20:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #296
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
weźcie luknijcie ten filmik, który tutaj wstawiłem i zobaczcie jakimi śmiesznymi ciężarami operuje Kai Greene i jego współtreningowiec,
nie potrzeba nie wiadomo jakiego obciążenia... i weźcie posłuchajcie jak on tłumaczy o co w tym chodzi to w końcu się czegoś nauczycie Uśmiech

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
11-04-2012 20:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #297
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
Ciężarami takimi małymi nie robi , jednak bardzo dużo serii
+ dużo powtórzeń. Robienie samych ramion na jednym tren to dobra opcja.

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
11-04-2012 21:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #298
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
"Ciężarami takimi małymi nie robi" Eee, obiektywizm! Dla niego to jest jest bóg wie ile. Nie mierz Kai'a swoją miarą bo nic nie zmierzysz...

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce
11-04-2012 21:26
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #299
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
jeżeli uważasz, że 40-60 kg dla nich to jest dużo... spoko Język zobacz jakie malutkie talerze miał ten współtreningowiec Uśmiech i jakie malutkie hantelki Uśmiech
a łapa ponad 50 lekko...
i nie chodziło mi akurat o dużą ilość powtórzeń w tym co Kai tam tłumaczy, dużo ważniejsze rzeczy mówi Uśmiech

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
11-04-2012 22:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #300
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
ważna jest technika, a nie ciężar

Wychowanek Muscle Powrócił Diabeł
12-04-2012 14:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

30 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów