Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.72 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zacznijmy to od nowa vol.3
Autor Wiadomość
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #241
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
(30-03-2012 15:08)damian94 napisał(a):  co wymówki?
MAm prośbę pisz tylko treningi a nie bzdety typu "dzis mi się nie chciało",'wczoraj piłem" itp.
Bedzie jaśniej w Twym dzienniku i nie będzie niesnasek
30-03-2012 18:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:

14-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #242
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
(30-03-2012 18:10)robo815 napisał(a):  
(30-03-2012 15:08)damian94 napisał(a):  co wymówki?
MAm prośbę pisz tylko treningi a nie bzdety typu "dzis mi się nie chciało",'wczoraj piłem" itp.
Bedzie jaśniej w Twym dzienniku i nie będzie niesnasek

Jestem za Robo

Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
30-03-2012 19:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #243
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
pod wieczór wstawie foty nóg i opis treninguUśmiech
01-04-2012 09:53
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #244
Wideo RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
wczoraj trenig nóg

pzysiad 4serie
10x50kg
10x60kg
10x65kg
10x70kg

wykroki 3serie
10x40kg

mc na sztynych 4serie
10x70kg

takie cwiczenie co sie trzyma sztange z tyłu i sie robi przysiad <wiem jak sie to naazywa ale nie chce tego pisac bo błędy porobie>
3serie
10x50kg

Uginanie nóg w leżeniu 4serie
12x40kg

trening zajebisty i dosyć długiUśmiech
01-04-2012 14:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:

14-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #245
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
Jak na 66cm w udzie dość liche ciężary.... to ja przy 59 cm w udzie robię ciężarami serie 90kg/100kg. No może się mylę, najważniejsze, że jesteś zadowolony z treningu Uśmiech

Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
01-04-2012 14:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #246
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
http://imageshack.us/photo/my-images/535...069nv.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/100/dsc00072y.jpg/

ja tez bym 100lg robił ale mam kolano rozpierdolone i nie robie wiecej a to wszytko sie stało przez przysiad ale to jest moja wina bo nie umiałem techniki i kolano szczeliło,


jeszcze dzis trening klatki

Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-04-2012 14:20 przez damian94.
01-04-2012 14:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #247
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
jak zobaczyłem ten zwisających bebzon to mnie zamurowało... tyłek nie lepszy
Pietro nie porównuj się z Damianem, jesteś ligowo na wyższym poziomie niż on Uśmiech

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
01-04-2012 15:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #248
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
co do brzucha to wam jeszcze nic nie pisałem?? o kurcze to na innym forum to pisąłemOczko
brzuch mi tak rozwaliło od tabletek na zgage teraz to mam taki brzuch jak kobieta 4miesiacu w ciąży, ale jak przestane leki brac to to zniknie bo brzuch jest tylko napopowany,

a tyłek to mam taki od przysiadów,

Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-04-2012 16:50 przez damian94.
01-04-2012 16:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #249
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
A jakie lekarstwa bierzesz na zgagę???
01-04-2012 18:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #250
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
jedno jest na recepte i drogie nawwt jakies biozaper cos takiego a drugi to zwykłe forte.

dzis klatka zajebiscie jestem w szoku zreszta sami zobaczycie

1.wycisk płasko 4serie
3serie rozkgrzewkowe 20x40kg
12x65kg
10x75kg
8x85kg
8x96kg

2.wycisk hantalami skos 4serie
9x32kg

3.rozpietki skos 3serie
12x10kg

kaptury
sztanga z tyłu 4serie
15x40kg
hantel 4serie
15x22kg

z klatak jestem bardzo zdziwiony a to wszytko sie stało przez łepków, przyszło do mnie 2kolegów i zaczeli sie próbowac na wl oni podnosili a ja sobie robiłem serie i mi sie nie chcaiło sciagac krazków to tyle ile podnosli to aj robiłem serie oni skonczyli na 80kg a ja sobie dołożyłem i tak sobie zrobiłem nawet to 96kg mi lekko poszło i miałem jeszcze dokłądać aale przez taka głu[ote napierdala mnie bark teraz;( iłepki zdziwienie zetyle sriach robie i zaraz ze cos biore ssa i wg. ale za tydzień tyle juz nie bede robił ponieważ wg nie czuje teraz klatki tylko łapy i przedramiona mnie bola i troche plecy a o prawym barku juz nie wspomne i wole robic 60-75kg w seriach a czuc te miesnie co robie od czasu do czasu mozna sobie dowalic kg zeby miesnie dostały opórUśmiech

sory za błedy ale nie chce mi sie tego poprawiać

jeszcze mam filmik ale nic na nim nie widac prawie bo był nagrywany telefonem i to byął nokia a nokia ma chujowe aparaty;(

jutro łapy troche cza dojebać kg moze 48kg na bicka sie pociagnieUśmiech




Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-04-2012 19:46 przez damian94.
01-04-2012 19:40
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów