Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / Wzrost mięśni u 14 latka


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Wzrost mięśni u 14 latka
Autor Wiadomość
Offline
RikTelner
Rekrut


2
Liczba postów:
14-10-2011
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Wzrost mięśni u 14 latka
Witajcie! Mam w szkole 11 dni wolnego. Mam pytanie jaki trening można wykonać aby mięśnie ręce i nóg (+150% rąk bardziej potrzebuje i +50% nóg) u 14 latka w 11 dni. Oczywiście treningu nie zaprzestane nawet po 11 dniach. Ale ochodzi o wielki szok u moim znajomych ze szkoły.
Jak zrobić widoczny wzrost mięśni w 11 dni?
14-10-2011 22:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
toxyna
Świeżak


133
Liczba postów:
22-09-2011
Dołączył:
18
Reputacja:


Grupa: Partner Forum
Post: #2
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
Zapraszam do tego tematu

http://muscle-centre.pl/watek-trening-dl...-oceny-fbw

zobacz tam przedstawiony trening
Kulturystyka to nie sport, kulturystyka to styl życia!
Baza filmów kulturystycznych [treningi, info o suplach, filmy pełnometrażowe itp.]: www.tv.kulturystyka.co
14-10-2011 23:32
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
RikTelner
Rekrut


2
Liczba postów:
14-10-2011
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
Totalnie nie mam sztang...
14-10-2011 23:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DaMeK
Rekrut


44
Liczba postów:
08-09-2011
Dołączył:
2
Reputacja:
10
Staż treningowy [ms]:
Trojmiasto
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
W 11 nic nie zerobisz,zwlaszcza bez wlasciwego sprzetu.
Ja ci powiem tak.Nie zdejmuj bluzy przez rok i cwicz,i ostatni tydzien przed wakacjami sciagnij bluzke,na bank beda zdziwieni twoja przemianaDuży uśmiech
15-10-2011 08:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marat
Świeżak


56
Liczba postów:
20-09-2011
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
Wiesz co dla 14 latka to radzę Ci odpuścić jakiekolwiek treningi narazie. Może sobie pobiegać ,pograć w siatę, nogę lub popływać cokolwiek. Ale do siłowni trochę trzeba dorosnąć.
15-10-2011 15:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:
14-09-2011
Dołączył:
107
Reputacja:
....
Staż treningowy [ms]:
Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #6
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
RikTelner- jeśli chcesz robić wrażenie an kolegach czy koleżankach to długo an siłowni nie poćwiczysz. W 11 dni to możesz zaczynać naukę techniki .


Pozdrawiam M.K
15-10-2011 15:24
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Rychu
Rekrut


50
Liczba postów:
08-09-2011
Dołączył:
2
Reputacja:
Gdynia
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
Powinieneś ćwiczyć dla siebie a nie dla kogoś.
Ale i tak wytrwałości.
no i tak jak Damek już pisał w 11 dni dużo nie zdziałasz.

A co do tej bluzy hmm, tak właśnie Damek robi hehe Uśmiech
15-10-2011 17:55
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:
12-07-2011
Dołączył:
92
Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #8
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
Heh Damek zgrywa leszcza a pod bluzą koks Szczerbol .
Do autora zacznij od treningu z obciążeniem własnego ciała.
Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
15-10-2011 20:26
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BOLO
Rekrut


17
Liczba postów:
19-10-2011
Dołączył:
14
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #9
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
W 11 dni nic nie zdziałasz, mięśnie nie urosną w 11 dni.
Do rozrostu mięśnia jest potrzebny bodziec (trening) dążąc do mikrouszkodzeń tkanek mięśni.
Poprzez odbudowę mięśnia następuje odbudowa z nadwyżką, to jest długotrwały proces.
Zaczynając trening zacznij od FBW i kontynuuj treningi jak chcesz być duży. http://muscle-centre.pl/watek-trening-og...3-miesiecy
Proszę o podziękowania w postaci punktu reputacji za mój post lub wątek jeżeli uważasz że ci pomogłem.
20-10-2011 00:18
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Dworaz
Rekrut


1
Liczba postów:
22-10-2011
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Wzrost mięśni u 14 latka
Ja ćwiczę miesiąc na siłowni i ledwie widać jakiś przyrost. W 11 dni nic nie zrobisz. Na to potrzeba czasu.
22-10-2011 13:15
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening mięśni klatki piersiowej. Krzyku 7 11,954 20-09-2012 16:49
Ostatni post: Krzyku
Żarówka Mechanika działania mięśni w ćwiczeniach BrotheR 3 12,711 18-09-2012 00:54
Ostatni post: ZAGUBIONY
  ABS II czyli trening miesni brzucha łapa50cm. 8 8,387 03-04-2012 15:09
Ostatni post: pepe
  Trening mięśni brzucha Mr. Body 5 4,517 18-01-2012 12:17
Ostatni post: łapa50cm.
  Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda Olek619 6 5,774 11-01-2012 18:04
Ostatni post: BrotheR
  Atlas mięsni podczas treningu Vegeta 1 7,472 31-12-2011 02:14
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów