Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / Zestaw ćwiczeń


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zestaw ćwiczeń
Autor Wiadomość
Offline
GuruNetYT
Rekrut


6
Liczba postów:
07-03-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Zestaw ćwiczeń
Witam, mam pytanie odnośnie treningów.

Mam do dyspozycji hantle 10kg x2 .
Jaki zestaw ćwiczeń mogę sobie ustalić w domowymi sposobami , szczególnie na kaloryferek i bicepsy.

Chodzi o zestaw ćwiczeń hantlami, pompki i brzuszki .
Ile,co , jak itp?
07-03-2012 22:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Zestaw ćwiczeń
Lato zaskoczyło sezonowców Oczko?
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
07-03-2012 22:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
GuruNetYT
Rekrut


6
Liczba postów:
07-03-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Zestaw ćwiczeń
Że co?
07-03-2012 22:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Zestaw ćwiczeń
Zacznij od podania o sobie jakiś konkretnych informacji może ?
Wiem , wzrost , waga , typ budowy ciała itd.
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
07-03-2012 22:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Zestaw ćwiczeń
uzupełnij profil ; )
07-03-2012 22:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
GuruNetYT
Rekrut


6
Liczba postów:
07-03-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Zestaw ćwiczeń
Waga ok. 70kg
Budowa ciała : szczupły
Wzrost: 176cm
07-03-2012 23:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Zestaw ćwiczeń
Chodziło bardziej ekto , endo czy mezo Oczko
Weź się za odpowiednie jedzenie.
Tymi hantlami to dużo nie zawojujesz.
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
07-03-2012 23:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Zestaw ćwiczeń
do dyspozycji masz tylko hantle ?
07-03-2012 23:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
GuruNetYT
Rekrut


6
Liczba postów:
07-03-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #9
RE: Zestaw ćwiczeń
Są różnorodne ćwiczenia z hantlami na klatkę piersiową itp
07-03-2012 23:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Zestaw ćwiczeń
A wiesz , że się pracuję nad całym ciałem ?
Tak jak myślałem kolejny sezonowiec
który robił by tylko klata+bic+tric Oczko
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
07-03-2012 23:06
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Początek ćwiczeń, jak zacząć? Shy-Sly 2 3,908 03-08-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  SYSTEM ĆWICZEŃ ABS Marian 0 4,081 09-03-2012 12:07
Ostatni post: Marian
Żarówka Ruch stawowy a wykonywanie technicznie ćwiczeń BrotheR 5 11,787 02-02-2012 15:06
Ostatni post: Gucix96
Żarówka Dobry plan ćwiczeń ? Bartek16 53 75,595 25-01-2012 23:37
Ostatni post: Bartek16
  Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń? TheMatthew1732 2 3,900 26-10-2011 14:51
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów