Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 10 Głosów - 2.5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Autor Wiadomość
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #11
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Szybkiego powrotu do zdrowia i treningów. Kuruj się Duży uśmiech

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
18-01-2012 17:50
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #12
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Piję właśnie herbatkę, i siedzę pod kocem ^^ xD Choć nie ukrywam że ja chory się nie czuje, prócz tego osłabienia Duży uśmiech
18-01-2012 17:53
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #13
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Może nie doczytałem, ale chyba nie stosujesz żadnych preparatów witaminowych tak ? Ja staram się wrzucać takie witaminki na stałą suplementację i choroby mnie omijają. Oczko

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
18-01-2012 17:57
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #14
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Nie biorę, korzystam z tych które znajdują się w wszelkiego typu owocach i warzywach.
Tak jak pisałem.. przez 1,5r nie było mi nic.. tzn. jakiś tam katarek czy ból gardła się trafił ale to nie było na tyle silne abym nie mógł treningu przeprowadzić.
Też jest kwestia tego że tamtą jak i tą zimę cały czas pokonuje na motorze i trochę zimno jest Duży uśmiech
Ale to nie tego przyczyna ;] To jest raczej skutek mojego wysokiego zahartowania.
Wczoraj miałem bardzo nie miłą sytuacje i wybiegłem bez koszulki na temperaturę ok. -6 stopni.. więc nie ma co się dziwić z drugiej strony... ale nie ma co się użalać.. dam radę Uśmiech
18-01-2012 18:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #15
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Heh no to faktycznie nie ma co się dziwić po takim joggingu Duży uśmiech

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
18-01-2012 18:03
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Sylwia
Pozytywnie zakręcona


120
Liczba postów:

31-08-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #16
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
Powodzenia życzę, będę zaglądała.
18-01-2012 19:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #17
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
No mam nadzieje Duży uśmiech
Co do stanu zdrowia jest w "normie" xD Wgl i tak to jest dziwne.. bo zawsze jak mnie coś brało to był katar czy coś.. a teraz nic, podejrzane ^^.
18-01-2012 20:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #18
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
nie dostarczysz wszystkich witamin z owoców i warzyw, a prócz tego proponuje omegę 3
18-01-2012 20:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
kozak-91
Świeżak


126
Liczba postów:

01-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #19
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
omega 3 dobra sprawa, także Mr.Body dobrze radzi.

Powodzenia będę wpadał. Oczko
19-01-2012 11:58
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #20
RE: W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO
19-01-2012 4 tydzień

Rozgrzewka ogólna.

Wiosło(sztangielek):
6,5kg x10
6,5kg x10
13kg x10
13kg x10
13kg x10
8kg x20

Wiosło(gryf, podchwytem):
45kg x10
47,5kg x10
47,5kg x10
40kg x20

WL:
30kg x10
62,5kg x10
62,5kg x10
62,5kg x10
50kg x20

Rozpiętki:
8,5kg x10
8,5kg x10
8,5kg x10
6,5kg x20

Unoszenie wzdłuż tułowia:
25kg x10
27,5kg x10
27,5kg x10
20kg x20

Arnoldki:
13kg x12
13kg x12
13kg x12
13kg x12

Młotki na ławce skośnej:
6,5kg x20
6,5kg x20
6,5kg x20

Francuz siedząc:
17,5kg x20
17,5kg x20
17,5kg x20

Rozciąganie.


Podsumowanie:
Trening miodzio. Pełna motywacja i skupienie, pewnie z racji wczorajszego nieudanego.
Pompa mięśniowa nie do ogarnięcia... klatka aż się w koszulce nie mieści, aa łapki to już nawet szklanka jest nich dużo xDD
Trening na wielki +
19-01-2012 18:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 35,928 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,159 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,513 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 60,392 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 43,029 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów