Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 11 Głosów - 2.09 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Gucix96 - DT w drodze po mase!
Autor Wiadomość
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #11
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Dieta bardzo słaba.
Gdzie ty masz warzywa? Gdzie ty masz tłuszcze? Ostatni posiłek to chyba za kare jesz, nie wiem jak ty to wciśniesz w siebie. Po co Ci tyle tych odzywek w diecie, ty warzysz60g wiec dostarczenie tych Kcal to pestka, odłóż odzywki an półkę. Suplementy? też zbędne na tym etapie.
po co Ci tyle białka, żeby utrudnić sobie przyrost masy mięśniowej, czy chcesz się zakwasić? Białko ma być wartościowe z jajek i mięsa czerwonego dla Ciebie, a nie z sera białego w takich ilościach w dodatku.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 30-01-2012 22:05 przez michał.k.
30-01-2012 22:03
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #12
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Wiem, myślisz jak ja robię?Duży uśmiech co przerwę dwie kanapki + mleko do zapicia, koledzy pepsi + drożdżówka/pączek, nie zbyt dobra dieta, co przerwę muszę wciąć 2 kanapki, przy ostatnich jest ciężko, bo w 4 lekcje po śniadaniu w domu muszę się wyrobić, ponieważ na 5 lekcji obiad + gainer do uzupełnienia, i nieźle mnie to syci, tak myślę, aby zakupić pojemniki hermeneutyczne, i zamiast kanapek, brać ryż/kasze itp, bo chleb troszkę suchy i ciężko go wszamać, a ryż ładnie mi wchodziUśmiech

UPSDuży uśmiech wrzuciłem starą dietę zaraz zedytuję teraźniejsza wygląda tak :


Cytat:7:00(Śniadanie I)
Platki owsiane 100g + 200ml mleka + słonecznik 20gr
3 jaja kurze całe

10:35(Śniadanie II)
Chleb 125g

12:30(Obiad w szkole)
To Co w szkole
+ 100g płatków owsianych zmielonych +200 ml mleka + oliwa 10ml +30g orzechów włoskich

15:00(Obiad w domu)
Ryz 100g
Piers z kurczaka 100g
warzywa

16:30-17:30
Trening

17:30
Carbo 50g Przed kąpielą
10-15 min po Gainer 65g

18:30-19:00 (Jak tylko wrócę)
ryz100g
mintaj 200g
warzywa

22:00(Przed snem)

Serek Wiejski 200g ( był twaróg, ale nie wchodzi mi)
Oliwa z oliwek 15ml

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko

Ten post był ostatnio modyfikowany: 30-01-2012 22:16 przez Gucix96.
30-01-2012 22:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Nie róbcie już kolejnego tematu ze spamem, Gucix, twoja dieta jest bardzo słaba jak zdążył juz michał zauważyć, ale dopiero wszedłeś na dietę, więc zmieniaj ją stopniowo
30-01-2012 22:12
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #14
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
ryz jest dobry jak ciepły a jak zimny to ohyda, poskleja ci sie cąły zobaczysz sam,

menik wyluzujOczko

Ten post był ostatnio modyfikowany: 30-01-2012 22:16 przez damian94.
30-01-2012 22:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #15
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Dajcie już spokój z tym Spamem, forum jest po to żeby pomagać a nie po to żeby ładnie tematy wyglądały Uśmiech
Gucix96 - patrz an Siebie nie an kolegów Uśmiech Lepiej jak zjesz kawał mięsa z kasza i warzywami niż będziesz zapychał się tymi kanapkami z melkim.
Kup pojemnik, zagadaj do kogoś w szkole jak ma mikrofale, to będziesz mógł sobie podgrzewać.
Zmień dietę bo ta wygląda bardzo słabo, jak nie wiesz czegoś to pisz w właściwym dziale na ten temat.
30-01-2012 22:18
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #16
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
michał.k Zerknij wyżej na Dietę . A co do tej kaszy to już myślałem, aby do budy brać, nie patrze na kolegów niech wcinają pączkiUśmiech, ja robię to dla siebie nie interesują mnie inni. Duży uśmiech to jest dla mnie nie dla nich .

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
30-01-2012 22:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #17
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Po to jest forum, żeby jakoś to wyglądało. Spam i śmietnik to na ***** jest.
Tutaj tego nie będzie i nie będziemy tego tolerować. Nie odpisywać mi na ten post. Jedynie poprzez notatkę.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
30-01-2012 23:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #18
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Dziś czyściłem komputer, i trafiłem na stare fotki z września 2010Duży uśmiech
Teraz będzie z czym porównać Uśmiech

   
   
   

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
31-01-2012 18:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:

21-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #19
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
O boże aleś był chudzina Uśmiech

Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
31-01-2012 18:39
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #20
RE: Gucix96 - DT w drodze po mase!
Ha, wiem miałem 173cm, i tylko 46kg wagi, miałem straszną nie dowagę, nie potrafiłem nic na WF'ie robić, i tak zacząłem chodzić na nogę, potem akrobatykę, ale nie wchodziło mi to chociaż muszę przyznać, że akrobatyka, była fajna tylko nie miałem dojazdu, a potem zająłem się siłownia, i tak już jest do dzisiejszego czasu.

A co do wzrostu to teraz 176, więc jest już ok, tata ma taki sam wzrost, a może jeszcze coś tam urosnę Oczko

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
31-01-2012 18:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 35,930 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,165 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO Zielsko 194 184,914 27-04-2012 08:10
Ostatni post: Zielsko
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,516 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 43,029 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów