Barki problem

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Barki problem

Autor

Wiadomość

bicepsik.pl
www.bicepsik.pl

198

Liczba postów:

02-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

168

Staż treningowy [ms]:

Grupa: Użytkownik

Post: #11

RE: Barki problem

Ja napisałem nie wiem czy to osoba jest początkująca co napisałem bo to z niczego nie wynika

A mięśnie trzeba ruszyć obciążeniem a według mnie machanie 30 razy to jest mega bezsens.

Można zrobić tylko ćwiczenie izometryczne 4 serie po 1 powtórzeniu i też ci mięśnie rozerwie

Zrób uczciwie powtórzenie 8 razy z wolnym opuszczanie z ciężarem do upadku w ostatnim powtórzeniu to rozerwie mięśnie a machanie po 30 razy to tylko właśnie stawy rozwala.

14 serii x 30 pow = 420 powt !!! pod obciążeniem to dopiero ora stawy

zapraszamy po dobre i tanie suple http://www.bicepsik.pl

Ten post był ostatnio modyfikowany: 17-02-2012 16:40 przez bicepsik.pl.

17-02-2012 16:35

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Barki problem - Panmus - 17-02-2012, 10:51

RE: Barki problem - Mr. Body - 17-02-2012, 11:01

RE: Barki problem - Panmus - 17-02-2012, 11:47

RE: Barki problem - michał.k - 17-02-2012, 12:15

RE: Barki problem - łapa50cm. - 17-02-2012, 13:34

RE: Barki problem - michał.k - 17-02-2012, 14:16

RE: Barki problem - Mr. Body - 17-02-2012, 14:40

RE: Barki problem - bicepsik.pl - 17-02-2012, 14:48

RE: Barki problem - michał.k - 17-02-2012, 15:57

RE: Barki problem - BrotheR - 17-02-2012, 15:58

RE: Barki problem - bicepsik.pl - 17-02-2012 16:35

RE: Barki problem - BrotheR - 17-02-2012, 16:50

RE: Barki problem - michał.k - 17-02-2012, 17:05

RE: Barki problem - bicepsik.pl - 17-02-2012, 17:06

RE: Barki problem - łapa50cm. - 17-02-2012, 17:06

RE: Barki problem - bicepsik.pl - 17-02-2012, 17:09

RE: Barki problem - łapa50cm. - 17-02-2012, 17:13

RE: Barki problem - bicepsik.pl - 17-02-2012, 17:21

RE: Barki problem - Mr. Body - 17-02-2012, 17:46

RE: Barki problem - BrotheR - 17-02-2012, 18:20

RE: Barki problem - Mr. Body - 17-02-2012, 18:26

RE: Barki problem - michał.k - 17-02-2012, 22:30

RE: Barki problem - BrotheR - 17-02-2012, 23:50

RE: Barki problem - michał.k - 18-02-2012, 10:05

RE: Barki problem - Mr. Body - 18-02-2012, 10:53

RE: Barki problem - łapa50cm. - 18-02-2012, 11:36

RE: Barki problem - BrotheR - 18-02-2012, 13:00

RE: Barki problem - obmarek - 19-02-2012, 12:38

RE: Barki problem - BrotheR - 19-02-2012, 13:36

RE: Barki problem - bicepsik.pl - 19-02-2012, 13:42

RE: Barki problem - obmarek - 21-02-2012, 17:02

RE: Barki problem - Kretu - 21-02-2012, 18:22

RE: Barki problem - obmarek - 21-02-2012, 18:26

RE: Barki problem - Mr. Body - 21-02-2012, 22:21

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Techniczny problem	404c8	14	9,489	10-02-2012 13:36 Ostatni post: 404c8
	Plecy i Barki	magicmeal	6	4,547	24-01-2012 23:31 Ostatni post: Mr. Body

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

8 gości

Skocz do:

Opcje wątku:

Pokaż wersję do druku

Wyślij ten wątek znajomemu

Subskrybuj ten wątek

Wróć do góry Wróć do forów

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

Skocz do:

Opcje wątku:

Szybka nawigacja