Kaptury dla początkującego ?

[KuzKo]

Jak w temacie. Czy ja jako początkujący powinienem wykonywać ćwiczenia na tę część pleców ? Czy mogę ją pominąć ?

Tutaj mój plan FBW, który wykonuje aktualnie:

A)

Przysiady ze sztanga na barkach 3 x 12
Drążek nachwytem szeroko 3 x 20
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12
Arnoldki 3 x 12
Francuskie wyciskanie sztangi zza głowy stojąc 3 x 12
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 12
Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 2 x 12
Wspięcia na palce ze sztangielkami stojąc 2 x 12

B)

Prostowanie nóg na maszynie 3 x 12
Drążek nachwytem szeroko 3 x 20
Wyciskanie sztangi do szyi na ławce poziomej 3 x 12
Wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 12
Pompki odwrotne 3 x 12
Uginanie sztangielek chwytem młotkowym 3 x 12
Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2 x 12
Wspięcia na palce ze sztangą 2 x 12

Plan ten wykonuje już prawie trzy miesiące. Czy są w nim jakieś błędy ? Coś zmienić ?

PS. Do ćwiczeń na drążku stopniowo dodaje liczbę powtórzeń, bo coraz łatwiej mi idzie, zaczynałem od 10.