Najwazniejszym w BCAA aminowksaem jest leucytyna która jest aminokwasem ketogennym(sluzy jako budulec zwiazkow/białek), natomiast izoleucyna jest aminowkasem glukogennym, czyli pozyskujemy głwonie z niej energie. Czyli jesli budujemy masę to warto zadbac o przewage leucytyny,jeśli siłe/wytzrymałosc to izoleucyny).

oj mężu mój kochany, to się odmłodziłeś na tym forum całe 10 lat sobie ująłeś
przynajmniej waga i wzrost się zgadzają

jahahahahhahahaahha )))))))) i kobieta jak zawsze musiała powiedzieć o jedno zdanie za dużo. Wydało się )

No i sprawa się"rypła" - nic nie ujdzie płazem - dostaniesz klapsa

juz go nie bijcie jemu sie tylko 1 z 2 pomylily

Po co przepraszam na etapie raczkowania Ci BCAA? Zrozumiałbym gdybyś redukował chociaż.

Cytat:2. Waga/wzrost: 96/183
5. Opis budowy ciała (np. BF): podlany
6. Cel: na ten czas nadal masa

Nie rozumiem jaki jest sens robienia masy przy takiej wadze będąc podlanym? Chcesz wyglądać jeszcze gorzej? Najpierw się wytnij a później rób masę ale z głową.

Jako podstawę zacznij robić aeroby i dieta low carbo.
Tak jak Jarzyn powiedział nie ma sensu masować w tej fazie w której jesteś.
Zalejesz się jeszcze bardziej. Chcesz tego ?

nie no wiadomo, że nie chce

jestem na diecie teraz w sumie w momencie pisania co robię miałem na myśli ze masuje w danym momenice bo nie mam lepszego pomyslu na siebie hehehe
dzieki za rady i przede wszystkim za motywacje

a jesli chodzi o wiek to zwykla pomylka, sorry

dobre pytanie, co na poczatek, jednak ja chyba nie bede od stackow zaczynal, najpierw trzeba zaczac cwiczyc

Jak chcesz poradę , wypełnij ankietę i załóż swój temat.