a co ty masz za trądzik ?

03.02.2012

Zwyczajny, dojrzewam, zaczął mi się on już przed przygoda z kulturystką, okres dojrzewania .

Wczoraj byłem u dietetyczki I dowiedziałem się wiele rzeczy w wtorek jadę do Sulechowa na kolejną wizytę, lecz tym razem płatną 70zł, dowiedziałem się, że za dużo jajek dziennie jem, ze względy na cholesterol, baba mi powiedziała ze 200g białka dziennie to dla mnie o wiele za dużo ...
Mnie do 18 roku wskaźnik BMI nie obowiązuje tylko jest to wyrażane w centylach, powiedziała ; d ze ogólnie mam dużo tych posiłków, dziwiła się gdzie ja to mieszczę.. jak sądzicie tacy dietetycy znają się ba tym? Bo we wtorek już na pewno jadę do niej i ona przeprowadzi godzinny wywiad, i z tego ułoży mi dietę opłaca się? Wole zainwestować teraz aby wiedział na czym stoi, aby w przyszłości nie było niespodzianek zdrowotnych, dowiedziałem się także ze błąd jest smażenie na oliwie z oliwek ponieważ traci właściwości to na tyle, czekam na wasze opinie co do tematu

Jak dla mnie mało wiarygodna osoba gdyż teoria o tym , że jajka zwiększają cholesterol została obalona. Posiłki masz co 3 godziny , czyli kręcisz metabolizm to nie wiem o co jej chodzi. BMI to jest gówno . Dla mnie szkoda kasy , ale rób jak uważasz.


Pozdrawiam.

Pójdę na jedną wizytę i zobaczę jak to bd przez miesiąc, jak bd lepiej to się przerzucę na nową dietę, a jak nie powrócę do starej, spróbować zawsze można

Placisz za nic nie lepiej kupic ksiazke i samu sie doszkolic wiecej bys z tego wyciagnoł wiadomosci.
Smazenie na oliwie racja, ale to wystarczyło zapytac na forum
Jedz normalnie jajka i zrób sobie badania HDL VLDL i LDL i chylomikrony

Gucix jak ktoś tak zaczyna to nie warto tracić pieniędzy i czasu.Sam byłem u dietetyczki i co innego mówiła niż ta Twoja

te 70zł wydaj na literaturę o dietetyce, do Kwacha napisz on Ci poda tytuły warte uwagi
po pierwszych zdaniach już wiem, że ta dietetyczka tylko dla kasy "pomaga"

No juz na pierwszą wizyte jestem umówiony, więc raczej pójdę, a potem bd czerpał wiedzę z forum, jakie polecicie ksiązki? Dieta, trening, regeneracja, a co do to tego to bd miał chociaż dokładne pomiary, ale potem juz napewno nie pójdę. Posłucham się waszych rad.

Michał.k gdzie można zrobić takie badania i się płaci coś, a jak tak to ile ?

Badania masz za darmo, idziesz do lekarza pierwszego kontaktu i poproś o badania moczu krwi i kału.
Jeśli go u nudzisz to weź badania hormonów.

o do literatury to jeśli chcesz mieć podstawy to kup sobie lub wypożycz z biblioteki Żywienie człowieka - podstawy nauki o żywieniu pod red. Gawęckiego - wiedza podstawowa, napisana prostym zrozumiałym językiem, 2 i 3 cześć jest już bardziej o żywieniu w stanach chorobowych lub innych stanach fizjologicznych, oraz o innych problemach żywieniowych na świecie. koszt to 50zł(60 zł przesyłką) - ale warto

06.02.2012

Dziś dorypałem nieźle Tricepsa , ogólnie to nie ma rewelacji, waga na czczo 60kg, wycisk tez nie powalający:
Płaska: 10/8/6/4 50kg/55kg/60kg/65kg

Hm diete jakąś trzymam, ale jem to tylko co mam w lodówce dziś to wyglądało tak w szkole nie byłem wiec troszkę inaczej

Cytat:07:00
Miseczka płatków owsianych z mlekiem
2 jaja z majonezem
10:10
6 tostów z masłem i solą
Do tego kubek barszczu
12:30
Geiner 65g
Miseczka makaronu
14:20
100g ziemniaków pieczonych bez tłuszczu + surówka
1 jajko sadzone
15:20
Trening - 1 litr wody z izoactiv
16:45
Przed kąpielą CARBO 50g
17:00
Po geiner 50g gain bolic (miałem próbkę wiec wsypałem) + ok 30g mutant mass
18:40
150g piersi z kurczaka smażonej + przyprawy
100g chleba pełnoziarnistego ciemnego (4 kromki )
Sos czoskowy do piersi
2 Mandarynki
I po 21:00
Serek wiejski 200g

18:40 Chyba lekko przesadziłem z Ww bo na noc nie powinienem spożywać, ale spać idę gdzieś około 23, max 24