łapek mylę się czy dajesz wszedzie ten sam zestaw, na planie treningowym. Tak jak autor napisał powinny być ćwiczenia które poprawią mu siłę przy rugby, więc to nie może być standard ..., a co do diety to już koledzy napisali a Lax i tak będzie się upierał przy swoim 1,5 g/kg,

czarnyrugby musiałbyś sporo tych mich do szkoły brać jak do wieczora jesteś w trasie :)Wszystko jest możliwe jak się do tego z jajami podejdzie

PS:nie będę się z wami sprzeczał co do diety, bo i tak tkwić będziecie w swoich schemacikach