Plan Treningowy Masa i Siła

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Plan Treningowy Masa i Siła

Autor

Wiadomość

czarnyrugby
Rekrut

Liczba postów:

18-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Brusy / Chojnice

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #41

RE: Plan Treningowy Masa i Siła

Wiec tak . Jeżeli chodzi o rozplanowanie i włączanie poszczególnych elementów(białko wegle tłuszcze) to bede kierował sie wskazówkami michał.k. Postaram sie ułożyc taką diete żeby te 2 dni w tygodniu móc sie stosowac do ilosci białka i wegli. A co do treningów to kurcze cały czas mysle o tym żeby zrobic tak że jeden dzien siłownia drugi rugby i trzeci przerwa na regeneracje i tak przez cały tydzien. co o tym sądzicie ?
W takim układzie wyglądało by to tak :
poniedziałek - rugby
wtorek - wolne
środa - siłownia
czwartek - rugby
piątek - wolne
sobota - siłownia
niedziela - wolne
Napiszcie co sądzicie o tym układzie.

Chodzi mi o to żeby miesnie mogły sie regenerowac bo przecież to jest najważniejsze regeneracja .

I Love RUGBY !
W naszych sercach gra Chojnickie R.T.CH.

Pomogłem ? kliknij REP Duży uśmiech

Ten post był ostatnio modyfikowany: 09-02-2012 21:52 przez czarnyrugby.

09-02-2012 21:50

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 14:33

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 14:58

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 15:02

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 15:05

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 15:10

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 15:20

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 15:22

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 15:25

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 15:27

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - DajaN - 09-02-2012, 15:28

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 15:33

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 15:36

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 15:42

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 15:45

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 15:54

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 16:02

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 16:39

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 16:40

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - pepe - 09-02-2012, 16:51

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 16:52

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 17:00

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 17:13

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Lax - 09-02-2012, 17:15

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 09-02-2012, 18:04

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 18:12

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - pepe - 09-02-2012, 18:15

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 09-02-2012, 18:36

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - BrotheR - 09-02-2012, 19:45

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 09-02-2012, 19:56

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - BrotheR - 09-02-2012, 19:59

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 20:13

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 09-02-2012, 20:20

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012, 20:26

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 09-02-2012, 20:43

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 20:47

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - michał.k - 09-02-2012, 20:47

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 09-02-2012, 20:57

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 20:58

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - michał.k - 09-02-2012, 21:00

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 21:14

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 09-02-2012 21:50

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 09-02-2012, 23:40

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 09-02-2012, 23:54

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 10-02-2012, 00:03

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 10-02-2012, 00:07

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 10-02-2012, 00:11

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 10-02-2012, 00:13

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 10-02-2012, 00:17

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 10-02-2012, 00:20

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 10-02-2012, 00:23

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - Mr. Body - 10-02-2012, 09:34

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 10-02-2012, 10:10

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 10-02-2012, 11:37

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 10-02-2012, 12:21

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 10-02-2012, 12:25

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - łapa50cm. - 10-02-2012, 13:16

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - BrotheR - 10-02-2012, 17:27

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 10-02-2012, 18:03

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - BrotheR - 10-02-2012, 18:12

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - czarnyrugby - 10-02-2012, 18:15

RE: Plan Treningowy Masa i Siła - BrotheR - 10-02-2012, 18:19

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Plan treningowy(ogólnorozwojowy)	Krzyku	1	3,672	04-12-2014 21:52 Ostatni post: Morph
	Plan do oceny	Robert Koksu	6	6,379	10-05-2012 21:00 Ostatni post: łapa50cm.
	3 dniowy plan do oceny	matthewk519	2	4,582	07-05-2012 22:25 Ostatni post: Grammatikk
	Plan do oceny	czarnyrugby	0	3,155	31-03-2012 00:10 Ostatni post: czarnyrugby
	Plan do oceny Masa, Siła	Ateles	4	8,407	29-03-2012 12:48 Ostatni post: Diabeł 88
	Plan treningowy do oceny	Mamajek	11	9,930	11-01-2012 21:14 Ostatni post: BrotheR

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

16 gości

Skocz do:

Opcje wątku:

Pokaż wersję do druku

Wyślij ten wątek znajomemu

Subskrybuj ten wątek

Wróć do góry Wróć do forów

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

Skocz do:

Opcje wątku:

Szybka nawigacja