Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Widzisz Lax ile się dowiesz uzupełniając dziennik

Reaktywacja dziennika 30.04.2012

Nareszcie się bierzesz do roboty !!!!

Czekamy z niecierpliwością

Ja też czekam, a najbardziej czekam na fotki Twojej rzekomo wspaniałej formy, którą tak się wszędzie chwalisz

TRENING 06.08.2012

PLECY :

MC :
1) Top seria 110x4
2) 99x8
3) 88x10
4) 77x12
Podciąganie :
1) x 12
2) x 12
3) x 12
4) x 10

PODSUMOWANIE :
No więc nowy trening i nowa dieta , jak już wcześniej wspominałem LeanGains. Aktualnie jestem mega głody , ale okno żywieniowe zamknięte do 16 . Powyżej nowy trening który bardzo fajnie się ma komponować z ów dietę , ale co wyjdzie to zobaczymy wkrótce. Zapraszam do śledzenia

Wklejaj też zdjęcia posiłków, będzie maga fajny dziennik odnośnie LG

Ok , wkleję. Okno żywieniowe zaczynam o 16.
Lody dla uzupełnienia węgli są już gotowe i czekają na wszamanie.
Jak ktoś by chciał przepis na lody z mała zawartością tłuszczu to mogę podać

lody jako uzupełnienie ww.. w sumie taka pogoda, że smaka zrobiłeś

W tej diecie można stosować takie zabiegi

---

Oto i pierwszy posiłek