Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

uzupełnienie diety 1 klasa.. teraz tylko do przodu z resztą

A o to pierwszy dziś posiłek

(08-08-2012 15:52)DajaN napisał(a): [ -> ]dodaj swoje foto

Lax daj fotkę swoją

Jak będę miał to pewnie wkrótce coś wrzucę
aktualnie nie ma takiej potrzeby.

(08-08-2012 19:58)Lax napisał(a): [ -> ]aktualnie nie ma takiej potrzeby.

Rozwaliłes mój system ,muszę się zresetować

Oliwa z oliwek dobra na reset ;d szczególnie duże ilości

TRENING 08.08.2012

KLATA :

Gilotyna :
1) Top seria 100x6
2) 90x8
3) 80x10
4) 70x12
Dipsy :
1) x 10
2) x 10

TRICEPS :

Wyciskanie francuskie hantlem oburącz :
1) Top seria 6x
2) x12

PODSUMOWANIE :
No więc zacznijmy od diety. Bardzo dobrze , że się na nią zdecydowałem , czuję się bardzo dobrze w czasie postu i treningi też wyglądają lepiej. Trening dziś przebiegł bardzo fajnie , pompa była dobra i ogólnie wszystko na plus. Doszło mi też dzisiaj białko , które na 100% zostanie dobrze wykorzystane

Jak to nie ma takiej potrzeby, przecież to DT, dawaj swoją fotę.

Przyjdzie czas to będzie i fotka. Nie marudzić !

(08-08-2012 22:20)Lax napisał(a): [ -> ]Oliwa z oliwek dobra na reset ;d szczególnie duże ilości

Weź sobie popij z litr i usiądź lepiej na WC
Dawaj fotkę !!!