Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
czy mam sie wypowiedziec z własnego doswiadczenia ?
no pewnie
wiem ze nog nie wolno zaniedbywac jak i reszty partii
no to tak
moim zdaniem łączenie tych parti jest ok
klatka + triceps ja nie raz robie jajpierw tric a pozniej klatkie dlaczego ? bo wtedy mam juz rozgrzane łakcie barki bardzo dobrze aa przy duzych ciezarach na klatkie to bardzo wazne
plecy + biceps biseps na sam koniec dlaczego ? wtedy jest na maxsa rozciagniety i wystarczy kilka seri zeby go dobrze spompowac np.. na podciąganiu czy sciaganiu drązka tez pracuje
pozniej mozna łączyc barki + nogi
pdooba mi sie taa wypowiedz
takiej opcji walsnie skosztuje
zawsze cos nowego :
lapa a jak Ci sie widza cw?
cw ? sorki ale wiem co to ?
cwiczenia heh
maly skrot
mile widzana korekta cwiczen powtorzen
zawsze cos zmienie jesli mi sie spdooba czy cos
wiesz co luknij do mmuni3 ja mu rozpisałem trening i masz tam kolejnosc ile pow itp.. mozesz skopiowac i wkleic jak ci sie spodoba
on tak jedzie i jest na + z wagą i siłą
no jesli znajde to lukne
) tylko tez ciekaw jestem ile bledow zrobilem ukladajac ta rozpiske. wiec jak bys mogl to przypatrz sie i ocen
nie ma problemu
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11