DT BY BARTEK16

[Epsio]

najbardziej mi sie sałatka podoba : ))
a to kasza czy ryż ??

[Bartek16]

ryżyk

[Purina]

Apeluję! Nie wrzucać żarcia, bo mi smaka robicie!

[Bartek16]

No to postaram się zastąpić jedzonko filmikami

[DajaN]

Purina nie tylko tobie ;]
zjem sobie posiłek przeglądam kogoś dziennik i znowu musze coś zjeść

[Bartek16]

Zestaw B:

Nogi:
- Wykroki 12 kg ( jedna ręka)
Plecy:
-Podciąganie końca sztangi w opadzie 45kg
Klatka:
-Wyciskanie sztangielek na ławce skos dolny 25kg (jedna ręka)
Barki:
-Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12kg (jedna ręka)
Triceps:
-Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu 28-30 kg
Biceps:
-Uginanie sztangi na modlitewniku 31,45kg

W każdym ćwiczeniu 5 powtórzeń.

Bonus:




20kg x2
5kg x6
70 kg obciążenia + 12kg gryf = 82 kg.
Troche za szybko spuściłem, ale lekko o poszło.

Jedzonko :

[BrotheR]

wdaje mi się czy mięsa dodałeś ? zuch chłopak

[Bartek16]

Tak dałem więcej bo byłem bardziej głodny.

[Epsio]

daj ta sałatka
nieźle, ale było by 82,5

[Bartek16]

Sałatke mi wczoraj wujek zrobił