Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / Zestaw ćwiczeń


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zestaw ćwiczeń
Autor Wiadomość
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:
01-01-2012
Dołączył:
158
Reputacja:
10L.
Staż treningowy [ms]:
chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #11
RE: Zestaw ćwiczeń
barki
wyciskanie hantli na boki
wyciskanie hantli
unoszenie hantli przed siebie
biceps
uginanie ramion stojac
młotkowe
uginanie ramion w podparciu o kolano
brzuszek wedle uznania Uśmiech
jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
07-03-2012 23:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
GuruNetYT
Rekrut


6
Liczba postów:
07-03-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #12
RE: Zestaw ćwiczeń
No ale chyba trzeba jasno sobie postawić co się chce osiągniąć...
07-03-2012 23:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: Zestaw ćwiczeń
Trzeba mieć pojęcie o tym co się chce osiągnąć.
Idź na jakąś siłownie
i poczytaj.
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
07-03-2012 23:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-1
Offline
GuruNetYT
Rekrut


6
Liczba postów:
07-03-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #14
RE: Zestaw ćwiczeń
Ok, dowiedziałem się co miałem się dowiedzieć, można zamknąć.
07-03-2012 23:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:
01-01-2012
Dołączył:
158
Reputacja:
10L.
Staż treningowy [ms]:
chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #15
RE: Zestaw ćwiczeń
zaczynaj barki od tego cwiczenia to moje wykonanie Uśmiech
http://www.youtube.com/watch?v=FXjpUtNYKTk
a to na biceps na sam koniec
http://www.youtube.com/watch?v=7RqmvijxqUo
POWODZENIA
jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
07-03-2012 23:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #16
RE: Zestaw ćwiczeń
Z samymi hantlami nic nie zdziałasz. Zapisz się na siłownie albo dokup sprzęt jeśli chcesz ćwiczyć w domu. Ławeczka, sztanga, drążek to podstawa i nie zapominaj o pilnowaniu diety.
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
07-03-2012 23:32
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Początek ćwiczeń, jak zacząć? Shy-Sly 2 3,900 03-08-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  SYSTEM ĆWICZEŃ ABS Marian 0 4,079 09-03-2012 12:07
Ostatni post: Marian
Żarówka Ruch stawowy a wykonywanie technicznie ćwiczeń BrotheR 5 11,770 02-02-2012 15:06
Ostatni post: Gucix96
Żarówka Dobry plan ćwiczeń ? Bartek16 53 75,392 25-01-2012 23:37
Ostatni post: Bartek16
  Jaka jest lepsza metoda ćwiczeń? TheMatthew1732 2 3,891 26-10-2011 14:51
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

4 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów