Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / DT BY BARTEK16


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 25 Głosów - 4.36 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
DT BY BARTEK16
Autor Wiadomość
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
67
Reputacja:
0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #231
RE: DT BY BARTEK16
z drugiej strony ręki się łokieć trzyma jeśli już
22-03-2012 20:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:
30-01-2012
Dołączył:
1
Reputacja:
37
Staż treningowy [ms]:
Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #232
RE: DT BY BARTEK16
a czym to sie rózni?? bo ja robie tak jak bartek i mi sie wydaje ze w ten sposób chwyt jest pewniejszy niz na odwrót,
22-03-2012 20:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
67
Reputacja:
0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #233
RE: DT BY BARTEK16
blokuje sobie rękę dlatego tak ją do tyłu wykręca
22-03-2012 20:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #234
RE: DT BY BARTEK16
No dobra zobacze tą twoją rade MrBody
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
22-03-2012 20:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:
30-01-2012
Dołączył:
1
Reputacja:
37
Staż treningowy [ms]:
Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #235
RE: DT BY BARTEK16
nie wiem, aj tez to przetestuje, a jak byś mógł to nagraj z tym cw. filmik albo wklej linka z jakims filmikiemUśmiech
22-03-2012 21:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
rafal123
Rekrut


8
Liczba postów:
14-03-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #236
RE: DT BY BARTEK16
oczywiscie, ze z drugiej strony. Nie krzyzujemy wtedy wzajemnie przedramion i nie skracamy ROM'u dla tricepsow.
23-03-2012 10:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #237
RE: DT BY BARTEK16
[Obrazek: scaled.php?server=208&filename=c...res=medium]

[Obrazek: scaled.php?server=849&filename=c...res=medium]

Uda:
- Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 12 12 100kg
- Przysiady ze sztangą na barkach: 15 12 10 35kg
- Prostownie nóg w siadzie 15 12 12 40kg
- Uginanie nóg w leżeniu 15 12 12 8kg (jedna hantelka)

Łydki:
- Wspięcia na palce w siadzie: 15 15 15 40kg
- Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 15 15 40kg

Bonus:



[Obrazek: scaled.php?server=33&filename=wp...res=medium]
(dokładka z obiadu)
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16

Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-03-2012 20:20 przez Bartek16.
23-03-2012 18:37
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #238
RE: DT BY BARTEK16
[Obrazek: scaled.php?server=513&filename=c...res=medium]

[Obrazek: scaled.php?server=861&filename=c...res=medium]

[Obrazek: scaled.php?server=703&filename=w...res=medium]

Dzisiaj ja z moją drużyną zająłem 2 miejsce na 6 zespołów w kategorii gimnazjalnej. Myśle że dobrze wypadliśmy Uśmiech
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
24-03-2012 16:43
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:
14-02-2012
Dołączył:
60
Reputacja:
13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #239
RE: DT BY BARTEK16
GratyOczko
Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
24-03-2012 17:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #240
RE: DT BY BARTEK16
Dzięki Piter Uśmiech
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
24-03-2012 19:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 40,613 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO Zielsko 194 217,874 27-04-2012 08:10
Ostatni post: Zielsko
  DT by nicu:) nicu:) 28 26,307 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 76,434 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 52,924 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów