W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO

[Lax]

Gilotyna jest dobrą opcją przecież

[Zielsko]

Rafałowi chodziło o to że nie powinna ona być na samym początku treningu, na pewno to przeanalizuje.

[robo815]

(06-04-2012 09:21)rafal123 napisał(a):  Gilotyna ćw. modelujące jako 1 ćwiczenie w planie, kto Ci to układał?? Pierwsze ćw to w zwyczaju dla osób z Twoim stażem ćw. heavy.

MArtwy ciąg także jest cwiczeniem modelujacym

[rafal123]

.....tego to nawet nie będę komentował, zadajcie sobie pytanie dlaczego w takich izolacjach używamy tak małych obciążeń, bo gilotyna to jest doskonała izolacja, a martwy ciąg to typowe ćwiczenie heavy, przenoszące ciało w przestrzeni itp itd nie chcę mi się pisać szczegółowiej.

[BrotheR]

Artur sam sobie plan układa i świetnie na tym wychodzi, z jakiej racji ćwiczenie izolowane nie może być pierwsze? bzdura totalna, co jeżeli
ktoś jako pierwsze ćwiczenie gilotyne odczuje świetnie a jako 2-3 już nie?
trening intuicyjny to jest podstawa, ma ćwiczyć tak jak czuje a nie tak jak mu pseudo kulturyści w internecie każą
Artur jedziesz dalej!

[rafal123]

cóż, bawcie się.

[robo815]

(06-04-2012 18:52)rafal123 napisał(a):  .....tego to nawet nie będę komentował, zadajcie sobie pytanie dlaczego w takich izolacjach używamy tak małych obciążeń, bo gilotyna to jest doskonała izolacja, a martwy ciąg to typowe ćwiczenie heavy, przenoszące ciało w przestrzeni itp itd nie chcę mi się pisać szczegółowiej.

To że Ty używasz w ćwiczeniu wielostawowym mały cieżar to Twój problem.A ten post o martwym to prawda .Mozesz robić z małym obciążeniem a z dużą ilosćią powtórzeń i także zrobisz z niego ćwiczenie modelujące

[Zielsko]

Witam was!
Mój brak wpisów był spowodowany tym iż nie miałem motywacji aby te wpisy robić...
Przeszedł tydzień treningów na nowym planie, i wczoraj już zacząłem następny klatką.
Tamten tydzień mnie lekko przestraszył, bo w drugi dzień treningów zauważyłem spadek wagi o równe 1kg... tak mnie to zmotywowało że jak wczoraj wszedłem na wagę to mi serce ze szczęścia stanęło
Przez zaledwie 5dni zrobiłem 3kg wagi Po zmierzeniu obwodu tali nie widzę jakiejś zmiany, więc jest dobrze. Aktualnie ważę 79kg mam nadzieje na tym planie zrobić jeszcze trochę i zapowiada się że zrobię Ile dokładnie chce zrobić to nie wiem, tyle ile się da
Jeżeli patrzeć na wymiary, to znacznie poszła dolna część czworogłowych ud i lekko ruszył się dwugłowy ramienia.
Reszty na razie nie mierzyłem.
Było by to na tyle, dzisiaj barki. Mam co do tego treningu nieprawdopodobną motywacje, bo wczoraj się naoglądałem masę filmików jak elita kulturystyki robi naramienne

Pozdrawiam.

[Epsio]

właśnie brakowało mi twoich wpisów

[Bartek16]

Ja też często miewam brak motywacji w dodawaniu wpisów, ale jakoś biore się za siebie i dodaje na bieżąco