Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / DT BY BARTEK16


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 25 Głosów - 4.36 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
DT BY BARTEK16
Autor Wiadomość
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #131
RE: DT BY BARTEK16
najbardziej mi sie sałatka podoba : ))
a to kasza czy ryż ??
20-02-2012 20:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #132
RE: DT BY BARTEK16
ryżyk
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
20-02-2012 20:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:
15-02-2012
Dołączył:
8
Reputacja:
-
Staż treningowy [ms]:
PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #133
RE: DT BY BARTEK16
Apeluję! Nie wrzucać żarcia, bo mi smaka robicie! Duży uśmiech
Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
20-02-2012 22:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #134
RE: DT BY BARTEK16
No to postaram się zastąpić jedzonko filmikami
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
20-02-2012 22:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:
22-01-2012
Dołączył:
35
Reputacja:
16
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #135
RE: DT BY BARTEK16
Purina nie tylko tobie ;]
zjem sobie posiłek przeglądam kogoś dziennik i znowu musze coś zjeść xD Język
20-02-2012 22:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #136
RE: DT BY BARTEK16
[Obrazek: scaled.php?server=88&filename=co...res=medium]


[Obrazek: scaled.php?server=851&filename=c...res=medium]

Zestaw B:

Nogi:
- Wykroki 12 kg ( jedna ręka)
Plecy:
-Podciąganie końca sztangi w opadzie 45kg
Klatka:
-Wyciskanie sztangielek na ławce skos dolny 25kg (jedna ręka)
Barki:
-Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12kg (jedna ręka)
Triceps:
-Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu 28-30 kg
Biceps:
-Uginanie sztangi na modlitewniku 31,45kg

W każdym ćwiczeniu 5 powtórzeń.

Bonus:




20kg x2
5kg x6
70 kg obciążenia + 12kg gryf = 82 kg.
Troche za szybko spuściłem, ale lekko o poszło.

Jedzonko :
[Obrazek: scaled.php?server=535&filename=d...res=medium]

[Obrazek: scaled.php?server=694&filename=d...res=medium]
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16

Ten post był ostatnio modyfikowany: 22-02-2012 21:14 przez Bartek16.
22-02-2012 19:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:
11-01-2012
Dołączył:
79
Reputacja:
30+
Staż treningowy [ms]:
Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #137
RE: DT BY BARTEK16
wdaje mi się czy mięsa dodałeś ? Uśmiech zuch chłopak Uśmiech
Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
22-02-2012 19:18
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #138
RE: DT BY BARTEK16
Tak dałem więcej bo byłem bardziej głodny.
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
22-02-2012 19:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:
23-01-2012
Dołączył:
47
Reputacja:
4
Staż treningowy [ms]:
Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #139
RE: DT BY BARTEK16
daj ta sałatka Duży uśmiech
nieźle, ale było by 82,5
22-02-2012 19:29
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:
20-01-2012
Dołączył:
123
Reputacja:
11
Staż treningowy [ms]:
Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #140
RE: DT BY BARTEK16
Sałatke mi wczoraj wujek zrobił Uśmiech
http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
22-02-2012 19:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 32,705 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO Zielsko 194 166,546 27-04-2012 08:10
Ostatni post: Zielsko
  DT by nicu:) nicu:) 28 19,805 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 53,735 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 38,472 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów