Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 13 Głosów - 2.92 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy Mr.Body
Autor Wiadomość
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #88
RE: Dziennik treningowy Mr.Body
Najszerszy + dwugłowe ramion
- Podciąganie
ww x 10
ww x 10
ww x 10


- Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwyt
5z12 sztabka x 15
8z12 sztabka x 15
8z12 sztabka x 15
8z12 sztabka x 15


- Przyciąganie linki wyciągu dolnego, jednorącz, chwyt neutralny
4z12 sztabka x 15
6z12 sztabka x 15
6z12 sztabka x 15
6z12 sztabka x 15
6z12 sztabka x 15


- Wiosłowanie jednorącz hantlem
23 kg x 15
43 kg x 15
43 kg x 15
43 kg x 15


- Uginanie w opadzie tułowia jednorącz hantlem
7 kg x 15
9 kg x 20
9 kg x 20
9 kg x 20


- Uginanie z hantlami z supinacją, siedząc naprzemienne
9 kg x 15
13 kg x 13
13 kg x 13
13 kg x 13
13 kg x 13


PODSUMOWUJĄC
Zaległy wpis. Trening udany.
13-02-2012 13:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 02-02-2012, 17:01
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 13-02-2012 13:59
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:48
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:52

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 203,203 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 171,898 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,699 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,166 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,573 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,309 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,425 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,052 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,179 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,531 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

38 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów