Dziennik treningowy Mr.Body

[Mr. Body]

Naramienne + trójgłowe ramion
- Wznosy hantli wzdłuż tułowia
13*2 kg x 15
19*2 kg x 15
19*2 kg x 15
19*2 kg x 15

- Wznosy na boki jednorącz z hantlem
7 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15

- wypychanie sztangi podchwytem
30 kg x 15
40 kg x 12
40 kg x 12
40 kg x 12

- Wznosy przed siebie siedząc tyłem do wyciągu jednorącz
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15

- Podciąganie sztangi w opadzie
20 kg x 20
35 kg x 20
35 kg x 20
35 kg x 20
35 kg x 20

- Szrugsy ze sztangą
60 kg x 20
80 kg x 20
100 kg x 15
100 kg x 15
100 kg x 15
60 kg x 30

- Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz
1 sztabka x 20
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15

- Prostowanie w opadzie nachwytem jednorącz
13 kg x 20
13 kg x 20
13 kg x 20


- Brzuszki

PODSUMOWUJĄC
Zastanawiam się ile czasu moje mięśnie potrzebują na pełną regenerację. W poprzednim tygodniu triceps robiłem we wtorek, dziś mimo pełnej regeneracji pompował mi się dość szybko i odczuwałem mrowienie. Trening wypadł rewelacyjnie. Ale problem z bólem wciąż się pojawia. Łydki się już zregenerowały. Ale przy wznosach prostych nóg w leżeniu, straszny ból czuję przy zewnętrznych rejonach dwugłowych, im szybciej robiłem tym bardziej słabły mi nogi, więc po kilku ruchach odpuściłem, ale przyznam że mnie to nie pokoi. Jutro dopierdolimy nóżki Jutro będzie ostatnia dawka przedtreningówki więc zaraz się do tego odniosę. Kreatynę również odstawiam. Bo cykl trwa już zbyt długo. Kolejne dni będą na samym AAKG, póki kasa nie wpłynie jakaś poważniejsza.

Test Suplementu

Start: 01-02-2012
Koniec: 27-03-2012

BSN NO Xplode
Opinia końcowa
Jest to pierwszy suplement tego typu jaki stosowałem, więc nie mam odniesienia, ale postaram się przybliżyć działanie tego boostera.
Pierwsze dawki miały być orientacyjne, ale już po 1 miarce odczułem nagły przypływ mocy, więc nie zwiększałem jej przez pierwszy tydzień. Towarzyszyło uczucie pobudzenia i dobrego napompowania. Przypływ siły nie mogłem zobrazować, ponieważ treningi były skierowane na masę, ale wytrzymałość jak i kondycja były na dobrym poziomie. Po wykorzystaniu 1/4 puszki, zwiększyłem dawkę. Początkowo była to niewielka różnica, 1/4 miarki, 2/4 miarki. Działanie w tym okresie było zadowalające brakowało mi tylko dobrego napompowania mięśni, ale przy 2 miarkach, efekty początkowe powróciły. Po miesiącu stosowania środka złapało mnie przeziębienie które cały tydzień mnie męczyło więc mimo stosowania środka nie odczułem jakiejś znacznej poprawy, a kondycja była na bardzo niskim poziomie. Pod koniec zacząłem stosować 3 miarki. Działanie było równie odczuwalne, więc test uważam że wypadł pozytywnie. Suplement bardziej przeznaczony dla osób ćwiczących siłowo, ale myślę, że osoby budujący masę również będą zadowolone.

Ocena końcowa:
Rozpuszczalność: 5/6
Pompa mięśniowa: 3/6
Siła: -/6
Wytrzymałość: 5/6
Kondycja: 4/6
Suma: 4+/6