Dziennik treningowy Mr.Body

[Mr. Body]

Piersiowe + bicepsik
- Dipsy girondy
ww x 10
ww x 10

- Wyciskanie gilotynowe skos dodatni sztangą
30 kg x 15
40 kg x 15
40 kg x 15
40 kg x 15

- przenoszenie na wyciągu dolnym
3z10 sztabka x 15
6z10 sztabka x 15
6z10 sztabka x 15
6z10 sztabka x 15
6z10 sztabka x 15

- Wyciskanie skos dodatni hantlami z supinacją (30 stopni)
17 kg x 10
27 kg x 15
27 kg x 15
27 kg x 15

- Rozpiętki hantle
15 kg x 15
15 kg x 15
15 kg x 15
15 kg x 15


+ Łydki


PODSUMOWANIE
Troche się rozczarowałem, suplementy odstawiłem żeby się trochę organizm oczyścił. I jedynym wspomagaczem była własna muzyka, która niewiele pomogła, siła myślę lekko spadła. Ale mam nadzieję że to chwilowe. Od dziś przy treningach będę brał AAKG, ale pompka na treningu klatki była słabsza