Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik treningowy Mr.Body


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 13 Głosów - 2.92 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy Mr.Body
Autor Wiadomość
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
67
Reputacja:
0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #96
RE: Dziennik treningowy Mr.Body
Czworogłowe+dwógłowe ud+prostowniki grzbietu
- półprzysiady ze sztangą z tyłu
60 kg x 12
80 kg x 12
100 kg x 12
125 kg x 15
125 kg x 15
125 kg x 15

- suwnica jednonóż
60 kg x 12
100 kg x 12
100 kg x 12
100 kg x 12
100 kg x 12

- wprosty jednonóż stopa do wewnątrz
1 sztabka x 15
2 sztabka x 10
2 sztabka x 10
2 sztabka x 10
2 sztabka x 10

- wykroki chodzone
15 kg x 10
21 kg(2) x 10
21 kg(2) x 10


- uginanie na maszynie jednonóż
1sztabka x 20
3 sztabka x 10
3 sztabka x 10
3 sztabka x 10
3 sztabka x 10

- ława rzymska
10 kg x 10
30 kg x 10
30 kg x 10
30 kg x 10
30 kg x 10

- pull trought
6 sztabka x 20
10 sztabka x 10
10 sztabka x 10

PODSUMOWANIE
Trening rewelacyjny. Mój organizm się szybko regeneruje, pompa na mięśniach jest średnia. Odźywki coraz słabiej działają co mi się nie podoba

Ciekawostka na dziś
[Obrazek: txsmbk.png]

BONUS:



Dziwne że zrobiłem 12 ruchów a nie 15 nawet o tym nie wiedziałem



Półprzysiady z serii rozgrzewkowej

Ten post był ostatnio modyfikowany: 17-02-2012 11:27 przez Mr. Body.
14-02-2012 17:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 02-02-2012, 17:01
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 14-02-2012 17:13
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:48
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:52

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 204,141 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 172,786 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,734 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,202 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,608 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,495 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,916 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,077 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,403 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,664 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

40 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów