Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Dziennik treningowy Mr.Body


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 13 Głosów - 2.92 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy Mr.Body
Autor Wiadomość
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:
17-01-2012
Dołączył:
67
Reputacja:
0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #196
RE: Dziennik treningowy Mr.Body
Naramienne + trójgłowe ramion
- Wznosy hantli wzdłuż tułowia
13*2 kg x 15
19*2 kg x 15
19*2 kg x 15
19*2 kg x 15

- Wznosy na boki jednorącz z hantlem
7 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15

- wypychanie sztangi podchwytem
30 kg x 15
40 kg x 12
40 kg x 12
40 kg x 12

- Wznosy przed siebie siedząc tyłem do wyciągu jednorącz
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15
2 sztabka x 15

- Podciąganie sztangi w opadzie
20 kg x 20
35 kg x 20
35 kg x 20
35 kg x 20
35 kg x 20

- Szrugsy ze sztangą
60 kg x 20
80 kg x 20
100 kg x 15
100 kg x 15
100 kg x 15
60 kg x 30

- Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz
1 sztabka x 20
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15

- Prostowanie w opadzie nachwytem jednorącz
13 kg x 20
13 kg x 20
13 kg x 20


- Brzuszki

PODSUMOWUJĄC
Zastanawiam się ile czasu moje mięśnie potrzebują na pełną regenerację. W poprzednim tygodniu triceps robiłem we wtorek, dziś mimo pełnej regeneracji pompował mi się dość szybko i odczuwałem mrowienie. Trening wypadł rewelacyjnie. Ale problem z bólem wciąż się pojawia. Łydki się już zregenerowały. Ale przy wznosach prostych nóg w leżeniu, straszny ból czuję przy zewnętrznych rejonach dwugłowych, im szybciej robiłem tym bardziej słabły mi nogi, więc po kilku ruchach odpuściłem, ale przyznam że mnie to nie pokoi. Jutro dopierdolimy nóżki Uśmiech Jutro będzie ostatnia dawka przedtreningówki więc zaraz się do tego odniosę. Kreatynę również odstawiam. Bo cykl trwa już zbyt długo. Kolejne dni będą na samym AAKG, póki kasa nie wpłynie jakaś poważniejsza.




Test Suplementu

Start: 01-02-2012
Koniec: 27-03-2012

BSN NO Xplode
Opinia końcowa
Jest to pierwszy suplement tego typu jaki stosowałem, więc nie mam odniesienia, ale postaram się przybliżyć działanie tego boostera.
Pierwsze dawki miały być orientacyjne, ale już po 1 miarce odczułem nagły przypływ mocy, więc nie zwiększałem jej przez pierwszy tydzień. Towarzyszyło uczucie pobudzenia i dobrego napompowania. Przypływ siły nie mogłem zobrazować, ponieważ treningi były skierowane na masę, ale wytrzymałość jak i kondycja były na dobrym poziomie. Po wykorzystaniu 1/4 puszki, zwiększyłem dawkę. Początkowo była to niewielka różnica, 1/4 miarki, 2/4 miarki. Działanie w tym okresie było zadowalające brakowało mi tylko dobrego napompowania mięśni, ale przy 2 miarkach, efekty początkowe powróciły. Po miesiącu stosowania środka złapało mnie przeziębienie które cały tydzień mnie męczyło więc mimo stosowania środka nie odczułem jakiejś znacznej poprawy, a kondycja była na bardzo niskim poziomie. Pod koniec zacząłem stosować 3 miarki. Działanie było równie odczuwalne, więc test uważam że wypadł pozytywnie. Suplement bardziej przeznaczony dla osób ćwiczących siłowo, ale myślę, że osoby budujący masę również będą zadowolone.

Ocena końcowa:
Rozpuszczalność: 5/6
Pompa mięśniowa: 3/6
Siła: -/6
Wytrzymałość: 5/6
Kondycja: 4/6
Suma: 4+/6
26-03-2012 15:37
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 02-02-2012, 17:01
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:48
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:52
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 26-03-2012 15:37

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 204,257 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 172,917 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,739 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,213 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,614 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,538 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 127,007 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,083 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,454 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,700 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

36 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów