Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 13 Głosów - 2.92 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy Mr.Body
Autor Wiadomość
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #234
RE: Dziennik treningowy Mr.Body
Najszerszy
- podciąganie nachwyt szeroko
ww x 10
ww x 10
ww x 10
ww x 10
ww x 10


- Wiosłowanie sztangą nachwytem
60 kg x 10
70 kg x 10
80 kg x 10

90 kg x 8
90 kg x 8
90 kg x 8
70 kg x 15


- podciąganie hantla jednorącz
31 kg x 15
45 kg x 15
45 kg x 15
45 kg x 15
31 kg x 25


- Ściąganie jednorącz drążka wyciągu górnego
6z10 sztabka x 15
9x10 sztabka x 15
9x10 sztabka x 15
9x10 sztabka x 15


- Szrugsy sztangą
60 kg x 30
70 kg x 25
80 kg x 20
90 kg x 15
100 kg x 10
100 kg x 10
70 kg x 25


- wznosy na ławie rzymskiej
10 kg x 15
10 kg x 15
10 kg x 15
30 kg x15+reg25 kg x 15+ reg20 kg x 10+ reg 10 kg x 10 + reg 5 kg x 5


+Łydki

PODSUMOWUJĄC
Nie wiem czy będę dalej prowadził dziennik, brak mi motywacji do tego. Wypiska z dzisiejszego treningu

"Wielcy nie są ci którzy po 4 latach mają ładną sylwetkę i dużą siłę, ale ci którzy wytrwale trenują te 4 lata, oddając się w pełni sportowi."




20-04-2012 18:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 02-02-2012, 17:01
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:48
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:52
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 20-04-2012 18:55

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 204,351 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 173,002 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,743 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,216 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,616 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,556 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 127,074 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,083 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,476 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,708 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

43 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów