Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 13 Głosów - 2.92 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy Mr.Body
Autor Wiadomość
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Dziennik treningowy Mr.Body
Tylko mi się nie przyczepić do ciężarów bo dopiero pierwszy tydzień, trzeba z czegoś wystartować

Czworogłowe+dwógłowe ud+prostowniki grzbietu
- półprzysiady ze sztangą z tyłu - szeroki rozstaw stóp
60 kg x 10
80 kg x 10

100 kg x 12
110 kg x 12
110 kg x 12


- suwnica jednonóż
90 kg x 10
90 kg x 10
90 kg x 10
90 kg x 10


- wprosty jednonóż stopa do wewnątrz
1 sztabka x 15
1 sztabka x 15
1 sztabka x 15
1 sztabka x 15


- wykroki w miejscu jednonóż
17 kg(2) x 10
17 kg(2) x 10
17 kg(2) x 10


- uginanie na maszynie jednonóż
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15
3 sztabka x 15


- ława rzymska
5 kg x 10
10 kg x 10

15 kg x 8
15 kg x 8
15 kg x 8


- pull trought
8 sztabka x 12
8 sztabka x 12
8 sztabka x 12
17-01-2012 21:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Mr. Body - 17-01-2012 21:21
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 02-02-2012, 17:01
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:48
RE: Dziennik treningowy Mr.Body - Lax - 17-03-2012, 20:52

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 204,287 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 172,948 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,743 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,214 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,614 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,544 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 127,039 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,083 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,461 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,703 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

40 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów