Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 11 Głosów - 2.09 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Relacja Diabła!!!
Autor Wiadomość
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #31
RE: Relacja Diabła!!!
Uśmiech

Czwartek

Naramienne

Odwrotne rozpiętki na skosie dodatnim 3sx15

Face Pull 3sx20

Unoszenie hantli w bok 3sx15

Unoszenie hantli bokiem 3sx20

Wyciskanie sztangi z klatki siedzac 3sx15

Unoszenie hantli podchwytem w przod 3sx20

Rotacja zewnętrzna

Trening Cwaniak
16-02-2012 17:53
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #32
RE: Relacja Diabła!!!
Wakacje sobie robisz? Oczko

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
17-02-2012 00:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
animal
Zbanowany


19
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

48
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Zbanowany
Post: #33
RE: Relacja Diabła!!!
Jakieś zdjęcia dodaj
20-02-2012 14:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #34
RE: Relacja Diabła!!!
Przyjdzie jeszcze na to pora.Zauwaz swoim bacznym okiem,ze nie jestem kulturysta i napewno nim nie będe.Mam jeden cel.
20-02-2012 14:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #35
RE: Relacja Diabła!!!
Nie musisz być kulturystą Uśmiech
Zdjęcia są mile widziane w DT.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
20-02-2012 14:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #36
RE: Relacja Diabła!!!
Właśnie, Diablo, już kiedyś mi obiecałeś Duży uśmiech

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
20-02-2012 15:26
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
animal
Zbanowany


19
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

48
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Zbanowany
Post: #37
RE: Relacja Diabła!!!
To dobrze że obrałeś sobie dany cel bo niektórzy chodzą na siłownie i nie wiedzą jaki jest ich cel i to ich gubi.
20-02-2012 15:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #38
RE: Relacja Diabła!!!
patryk co robisz 6marca??
20-02-2012 19:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #39
RE: Relacja Diabła!!!
Poniedziałek

Nogi- Przód

1.Pomocnicze: Box Squat 4sx10
35x10 45x10 55x10 75x10

2.Podstawowe: Front Squat 10sx6
55kg 10sx6reps

+wykończeniowe: dowolne ,zależne od poprzednich ćwiczeń

-Prostowanie jednonóż siedzac 2x20

3.Piszczelowe

Wspięcia na pietach z rownoczesnym pochyleniem tułowia w przod (hantle)

-Rozciaganie

Hehe ciężary fest! Szczęśliwy Wazne,ze do przodu.Czworogłowe byly gorace po treningu.Jest ok.

PS: Pisz Damian na gg.
21-02-2012 12:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #40
RE: Relacja Diabła!!!
Nie liczy sie ciężar,liczy się technika i cieżar Uśmiech.
21-02-2012 17:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
Gwiazdka Relacja by BrotheR - cel Champion BrotheR 342 22,067 04-08-2012 12:52
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów