Dziennik treningowy Mr.Body

[Mr. Body]

No wlasnie nie stad takie przysiady nieudane jutro powiem czy ten trening mi nie zaszkodzil ale jestem dobrej mysli łydek nie robilem

[Diabeł 88]

Witaj po jakiego grzyba robiles znowu trening dwuglowych ramion? Wiem czepiam sie ale ktos musi

[Mr. Body]

Dobre pytanie, cały czas się zastanawiam czy nie robić 2 razy w tygodniu rąk, a biceps robiłem drugi raz bo tak się akurat ułożyło ale 5 dni przerwy było od ostatniego treningu wiec to nie paranoja

[Diabeł 88]

Chyba cie rozumiem wiesz? mysle,ze masz zastoj na ramionach wiedz zaczynasz kombinowac podobnie jak ja lecz ja sie opamietalem i ograniczylem sie do jednorazowych treningow ramion tak ze na trojglowe wykonuje 3 cwiczenia po 2 serie a na dwuglowe 2 cwiczenia po 3 serie. tak mi doradzal Mateusz i wykonywalem takim sposobem przez pare tygodni i dopiero od wczoraj cos sie ruszylo. Dwa razy w tygodniu robienie łap chyba nie jest najlepsza opcja no chyba,ze masz taki plan czyli FBW by o usprawiedliwialo lecz trzeba naprawde solidnie na nim jesc Jedziesz byku!!!!
!

[Mr. Body]

Nie. cały czas robiłem raz w tygodniu i progres poszedł a teraz chciałem spróbować 2 razy w tygodniu ale może jednak sobie odpuszczę

[robo815]

Jeżeli tak chcesz robic to rób lekki trening łap(izolowane) i to gora przez miesiąc

[Mr. Body]

Troche mnie rozbawiło to co napisałeś robert, bo mi wystarczy po jednym ćwiczeniu żeby solidnie przerobić ramiona, to jak intensywnosc zmniejszyc , robic 0.5 cwiczenia ? hehe

[robo815]

Sorry miałem na myśli objętość treningową

[Mr. Body]

Dobrze napisałeś, ale to i tak nie zmienia sensu. Myślę że jednak będę wciąż robił raz w tyg, póki są efekty.

[Diabeł 88]

Rob raz w tygodniu ale za to porządnie.