W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO

[Zielsko]

Napisze co udało mi się zrobić, a potem zadam pytanie
Przez ostatni czas poszedł 1cm w udzie, czyli to już 63cm
Ale jest rzecz która mnie cieszy i nie cieszy W miejscy przywodzicieli pojawiły mi się pierwsze rozstępy..
Dlaczego fajnie ? Bo w takim wieku mieć rozstępy z powodu szybkiego nabierania masy, I like!
Dlaczego chu***? Bo jak teraz już mam rozstępy to co będzie potem... ^^ Ale olac to
Łapa też trochę się kształtuje, naramienne i klateczka. Łydeczki troszczę w miejscu stoją i to chyba dowód na to, że moja łydka miała jebnięcię jednak wtedy kiedy ten zakres powt. był niższy.
Ale spokojnie, jeszcze czas aby do takich wniosków dochodzić i uczyć się na przyszłość, więc tragedii nie ma, bo i tak.. coś z tymi łydkami się jednak stało, ponieważ zyła wyskoczyła, a nigdy wcześniej jej tam nie było
Poczułem spory skok siły w klatce, jest to spowodowane pewnie moja gilotynką <3
Masakrycznie rozrywa te piersiowe..

Dokładne wymiary podam po skończonym mezocyklu, czyli za 3 tygodnie

A teraz moje pytanie:
Ktos to czyta do uja?!

[magicmeal]

Udko ładnie rośnie. Masz może jakieś fotki teraźniejsze?

[DAZID]

Czyta,to elegancko,jak rośniesz to się ciesz,oby tak dalej i do przodu.

[Pietro_1]

Czytać to jedno a zobaczyć drugie Czekamy na foty

[Zielsko]

Piszę że będą za 3 tygodnie...

[Pietro_1]

(25-04-2012 21:10)Zielsko napisał(a):  Piszę że będą za 3 tygodnie...

Wymiary spoko mozesz dac z chęcia przeczytam. Możesz tez wesprzec to fotami powodzenia

[Mr. Body]

a jak wzrost/waga ?

[Zielsko]

Wzrost stoi w miejscu 178cm
Waga idzie, 79kg

[Zielsko]

26-04-2012

Barki+biceps+brzuch
Wyciskanie sztangi-15,15,15
Wymachy hantlami przodem-15,15,15
Unoszenie hantli bokiem-15,15,15
Unoszenie hantli w opadzie tułowia-15,15,15
Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu-15,15,15

Młotki-15,15,15
Unoszenie hantli stojąc z supinacją-15,15,15
Unoszenie hantla w opadzie tułowia-15,15,15

Podsumowanie:
Masakra... taki styrany jestem po treningu że ledwo co chodzę.. Wszystkie aktony naramiennych doyebane do maksa, wyciskanie sztangi zrobiłem na 45kg w 15 ruchach.. już po tym ćwiczeniu miałem dość
Biceps, nadal spompowany I też ładnie wykończony.
Czyli trening jak najbardziej udany
Egzaminy skończone... żyć nie umierać ^^

[robo815]

Gratuluje