Dziennik Epsia

[Lax]

No ja robię klasyczne. Tyłkiem zejdziesz ale tylko trochę , tyłek masz na takiej pozycji że nie tworzy linii prostej z kolanami tylko jest wyżej.

[BrotheR]

ale żeś dowalił do pieca... w MC klasycznym uczysz się techniki od podstaw, schodzisz tyłkiem do
kąta 90 stopni, a nawet niżej by się nauczyć trzymać plecy proste i ciągnąć nogami w górę,
nie sugeruj się kolosami 140 kilowymi z YT oni mają inny zakres ruchu bo są więksi!

[Lax]

Nie będę wrzucał tu linku , ale na instruktażu ***** jest bardzo dobrze to pokazane i robię tak od początku. Nie narzekałem jeszcze. Prezentuję to gość który nie ma wielkim rozmiarów więc coś w tym musi być.

[BrotheR]

dobra ja się poddaje... nie mamy o czym rozmawiać jeżeli nie posiadasz żadnej wiedzy
tylko sugerujesz się filmikiem instruktażowym *****, gdzie w większości przedstawione przez nich
ćwiczenia są kompletnie źle wykonywane... powiem tylko jedno, papierek instruktorski z kulturystki
nie czyni nikogo dobrym instruktorem/trenerem w tej dziedzinie
zaraz napiszę Art w treningu wyjaśniający daną sytuację
Pozdrawiam

[łapa50cm.]

no i koniec pisania , Epsio czekamy na poprawe odemnie dostałes rep.. na zachete bo sie starasz to twoje pierwsze treningi i czekamy na poprawe

[Mr. Body]

Lax przestań pierniczyć.

Co do filmików bardzo dużo błędów, ale przede wszystkim co mi się rzuciło w oczy "głowa do góry", nie patrz na te ciężary jakbyś chciał je siłą umysłu podnosić. Patrz przed siebie w jeden punkt.

PS: na tej silowni wisi worek, dosyć wysoko jest sufit możesz napisać jak to jest wykonane ?

[Epsio]

moge ci nawet jutro zdjecie zrobić
mamy 2x worki

[Mr. Body]

konkretnie mi chodzi na czym on tam wisi i skad to wziac ? i czy sie buja, bo mam worek i sie zastanawiam jak zamontowac na wysokim suficie

[Epsio]

jutro napisze, bo nigdy sie nie przyglądałem

[DajaN]

worek jest zamontowany na "hak" który jest wkręcony w sufit..
i buja się i to bardzo dobrze