Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #35
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Piątek09.03.12r
Plecy:
1.Mc 4s(10-4):
-51kg
-71kg
-81kg
-91kg
2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10:
-40kg
3.Drążek nachwytem 3x6+regres(ww):
-ww
-ww+1,5kg
-ww+2,5kg
-regres-wwx6p.
4.Sciąganie drążka wyc. górnego do klatki wąskim podchwytem 3x10:
-40kg
-42,5kg
-45kg
5.Sciąganie drążka wyc. górnego za kark szeroko 3x10:
-40kg
-42,5kg
-45kg
Kaptury:
1.Szrugsy ze sztangą 4x10+regres:
-60kg
-regres-50kgx15p.

Trening spoko,wszystko fajnie pąpa legancka,choć dzisiaj jakoś źle się czułem,nie wiem czemu,może dlatego że lipna pogoda była.
09-03-2012 20:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 09-03-2012 20:25
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 171,311 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,655 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,128 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,541 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,144 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,053 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,027 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 66,972 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,407 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,556 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

54 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów