Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Masa Dieta do Oceny
Autor Wiadomość
Offline
mmunio3
Przyjaciel


172
Liczba postów:

03-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

25
Staż treningowy [ms]:

galway
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #1
Masa Dieta do Oceny
Zapotrzebowanie 3380 Kcal

Wiek 23
waga 80(1-2)


1.
-6 jaj (3cale)
-100 gr płatkow owsianych
-20 gr orzechy
-20 gr rodzynki

2.
-200 gr piersi z kurczaka
-100 gr ryz/makaron
-warzywa

3.
-200 gr wołowia
-100 gr ryz/makaron
-warzywa
-oliwa

4.
-70 gr ryż
-200 piers z kurczaka
-warzywa
-oliwa

5.
-50 gr ryz
-2 puszki tunczyka lub makrela duza
-warzywa

6.
-6 bialek z jaj
-maslo orzechowe

+ raz w tyg śmieci ladowanie weglami przewaznie niedziela

B 265 g T 88 g W 340,1 /3061 kcal

+ 80 gr carbo
+gainer
+ jakis baton masowy
3800 kcal/+/-

Ten post był ostatnio modyfikowany: 10-01-2012 22:43 przez mmunio3.
10-01-2012 22:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Masa Dieta do Oceny - mmunio3 - 10-01-2012 22:35
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 10-01-2012, 22:48
RE: Masa Dieta do Oceny - mmunio3 - 10-01-2012, 22:59
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 10-01-2012, 23:13
RE: Masa Dieta do Oceny - mmunio3 - 10-01-2012, 23:15
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 10-01-2012, 23:21
RE: Masa Dieta do Oceny - BrotheR - 12-01-2012, 11:04
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 12-01-2012, 11:08
RE: Masa Dieta do Oceny - BrotheR - 12-01-2012, 11:14
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 12-01-2012, 11:26
RE: Masa Dieta do Oceny - BrotheR - 12-01-2012, 11:30
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 12-01-2012, 11:32
RE: Masa Dieta do Oceny - BrotheR - 12-01-2012, 11:39
RE: Masa Dieta do Oceny - Marian - 12-01-2012, 11:42

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dieta na mase do oceny i poprawki Mcgot5 21 19,169 04-12-2014 21:50
Ostatni post: Morph
  Dieta redukcujna do oceny magicmeal 6 7,122 07-10-2012 10:46
Ostatni post: magicmeal
  Dieta do poprawy magicmeal 15 13,497 27-09-2012 23:46
Ostatni post: 404c8
  Dieta na mase do oceny Jaso 5 6,941 20-09-2012 22:32
Ostatni post: Jaso
  Dieta w szkole ObaMa 4 5,785 19-09-2012 17:15
Ostatni post: ObaMa
  dieta redukcyjna do oceny raden123 2 4,412 18-09-2012 15:29
Ostatni post: michał.k
Ostrzeżenie Zbiór wszystkich artykułów w dziale Dieta ! Marian 0 4,539 03-09-2012 19:05
Ostatni post: Marian
  Dieta-początkujący. mario1994 1 4,656 12-08-2012 09:51
Ostatni post: Marian
  Dieta na Regeneracje Tłuszczu. Manian 1 3,559 05-08-2012 16:34
Ostatni post: michał.k
  Tania dieta merolpaker 0 3,872 08-05-2012 14:16
Ostatni post: merolpaker

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

4 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów