Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dieta-początkujący.
Autor Wiadomość
Offline
mario1994
Rekrut


1
Liczba postów:

11-08-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Dieta-początkujący.
Witam.

Mam na imię Mariusz i chcę zacząć swoją przygodę z tzw. KOXSZENIEMOczko Problemem moim jest to, że kompletnie się nie znam na tych sprawach, zacząłem czytać fora, poradniki i jakoś próbuję zaczynać, wiem, że początki zawsze są najcięższe i to nie tylko w sprawach siłowni, ale i we wszystkim, dlatego się nie zniechęcam, a każdy trening coraz to bardziej mnie motywuje. 1-szym krokiem było kupienie rękawic bokserskich i zrobienie worka bokserskiego, zacząłem ćwiczyć swoją technikę, siłę i szybkość, ponieważ uważam, że siłownia+boks to dobre połączenie, póki co jestem z tego zadowolony. Kolejnym krokiem było zakupienie hantli 2x10kg marki Xylo i codzienne, wieczorne treningi, a konkretniej z tej strony;
http://www.menshealth.pl/fitness/Komplet...-3679.html
3ci dzień już ćwiczę z tym planem i naprawdę sprawia mi to wiele wysiłku, ale jestem bardzo z tego zadowolony i z każdym treningiem jak już napisałem, bardziej zmotywowany. Od poniedziałku zapisuje się na siłownię, dlatego chce się ostro wziąć za poprawę wyglądu, zależy mi na pięknie wyrzeźbionej klacie, wielkich łapach, wyrzeźbionym brzuszku, ogromnych barach, no wiecie... Duży uśmiech
Wiem, że niezbędna do tego jest dieta, której sam ułożyć nie umiem, bo kompletnie się na tym nie znam, ani w sprawach żywnościowych, ani w anatomii człowieka, a czas, który poświęcać mam na nadrobienie zaległości w wiedzy na ten temat, wolę przeznaczyć na ćwiczenia siłoweOczko
ZWRACAM SIĘ WIĘC DO WAS FORUMOWICZÓW, Z OGROMNĄ PROŚBĄ, o pomoc w początkach na siłowni, pomocy w ułożeniu diety, ew. jakieś suple, które tą dietę uzupełniać będą, i wszystkie inne tym podobne, które wpłyną na efekt i czas, w którym będę mógł spojrzeć do lustra i powiedzieć sobie, że mam zajebistą rzeźbęOczko
Co do ułożenia diety to bardzo zależy mi na tym, aby nie była bardzo skomplikowana, czytałem, że niektórzy stosują 6-7 posiłków, ryba,kurczaki w ciągu dnia, to zbyt skomplikowane dla mnie, zależało by mi na w miarę prostej diecieOczko. Co do mojej sylwetki, to: 190cm wzrostu, 83 kg wagi, załączę foto:
http://zapodaj.net/95e63bc7e5177.jpg.html
Proszę o pisanie w miarę prostym języku, tak abym mógł to zrozumieć i zastosować się do Waszych, jakże, mam nadzieję, cennych wskazówek.

BAARDZO dziękuję za uwagę i przeczytanie tego postu, oraz jestem niezmiernie wdzięczny za pomoc!

Serdecznie Pozdrawiam.

mario1994.
11-08-2012 23:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #2
RE: Dieta-początkujący.
Wszytko po kolei, po trening udaj się do odpowiedniego działu. Tam znajdziesz wszystkie niezbędne informacje i wiele przykładowych rozpisek dla początkujących. Jak sobie coś wybierzesz to daj do oceny. Dieta w twoim przypadku oczywiście na masę bo trzeba mieć co rzeźbić. Przy Twoim wzroście te 83 kg wyglądają marnie. Uśmiech Jadłospis musisz ułożyć sobie sam, i chcąc czy nie chcąc zapoznać się z podstawowymi zasadami żywienia. Uwierz mi tak będzie dla Ciebie najlepiej. Zachęcam do zapoznania się z tematami podwieszonymi w tym dziale tam wszytko jest opisane. Następnie wklej swoją dietę do oceny wtedy wprowadzimy ewentualne poprawki.

Pozdrawiam Marian

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
12-08-2012 09:51
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dieta na mase do oceny i poprawki Mcgot5 21 16,992 04-12-2014 21:50
Ostatni post: Morph
  Dieta redukcujna do oceny magicmeal 6 6,382 07-10-2012 10:46
Ostatni post: magicmeal
  Dieta do poprawy magicmeal 15 12,037 27-09-2012 23:46
Ostatni post: 404c8
  Dieta na mase do oceny Jaso 5 6,252 20-09-2012 22:32
Ostatni post: Jaso
  Dieta w szkole ObaMa 4 5,224 19-09-2012 17:15
Ostatni post: ObaMa
  dieta redukcyjna do oceny raden123 2 4,008 18-09-2012 15:29
Ostatni post: michał.k
Ostrzeżenie Zbiór wszystkich artykułów w dziale Dieta ! Marian 0 4,154 03-09-2012 19:05
Ostatni post: Marian
  Dieta na Regeneracje Tłuszczu. Manian 1 3,259 05-08-2012 16:34
Ostatni post: michał.k
  Tania dieta merolpaker 0 3,611 08-05-2012 14:16
Ostatni post: merolpaker
  DIETA NA RZEŹBĘ goino 41 65,145 09-04-2012 23:40
Ostatni post: goino

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów