Trening na mase, półtora roku stażu.

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Trening na mase, półtora roku stażu.

Autor

Wiadomość

BrotheR
Magister

873

Liczba postów:

11-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

30+

Staż treningowy [ms]:

Lębork

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #8

RE: Trening na mase, półtora roku stażu.

- Podciaganie sie na drążku 4 serie
- martwy ciąg 12,10,8,6 progresja ciężaru
- wiosłowanie sztangą podchwyt 12,10,8,6 progresja ciężaru

tutaj są dwa ćwiczenia na grzbiet tylko... MC jest dopełniające ale bezpośrednio nie ora
grzbietu tak jak trzeba, dół owszem ale nie górę...
dla przykładu bo już nie będę tłumaczył więcej, jakie znacie odłamy MC ? sumo, na prostych nogach
ze sztangą z tyłu, ze sztangą między nogami.. i niech mi ktoś powie, że ktoś wsadza któreś
z tych MC do treningu grzbietu to normalnie przejdę się do kościoła pomodlić... Uśmiech

13-01-2012 15:49

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Trening na mase, półtora roku stażu. - Ateles - 12-01-2012, 15:33

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - Vegeta - 13-01-2012, 00:18

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - ARNI1964 - 13-01-2012, 14:54

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012, 15:08

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - 404c8 - 13-01-2012, 15:30

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012, 15:45

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - Ateles - 13-01-2012, 15:47

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012 15:49

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - 404c8 - 13-01-2012, 15:52

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - Ateles - 13-01-2012, 15:54

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012, 16:05

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - Ateles - 13-01-2012, 16:11

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012, 16:19

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - Ateles - 13-01-2012, 16:30

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - 404c8 - 13-01-2012, 16:34

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012, 16:52

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - 404c8 - 13-01-2012, 17:03

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012, 17:06

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - 404c8 - 13-01-2012, 17:17

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - BrotheR - 13-01-2012, 17:24

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - 404c8 - 13-01-2012, 17:31

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - maniak7000 - 13-01-2012, 17:36

RE: Trening na mase, półtora roku stażu. - obmarek - 14-01-2012, 14:27

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Trening FBW dla średniozaawansowanych	Mik91	1	6,713	16-01-2017 12:08 Ostatni post: redmax90
	Trening na masę 4 dniowy dla średnio zaawansowanych	BOLO	8	23,741	30-08-2012 14:22 Ostatni post: michał.k
	Trening z gazety, czy odpowiedni?	Ateles	11	10,679	09-03-2012 19:13 Ostatni post: Ateles
	Trening siłowy [ART]	pepe	1	5,746	06-03-2012 00:02 Ostatni post: łapa50cm.
	Trening-Cos dodac cos ujac	dekus1910	36	24,004	27-02-2012 20:33 Ostatni post: robo815
	Trening na masse	dekus1910	1	4,101	27-02-2012 12:48 Ostatni post: łapa50cm.
	Trening HST	Kretu	3	4,848	23-02-2012 09:05 Ostatni post: Kretu
	Trening-Na masse	dekus1910	6	6,287	22-02-2012 18:51 Ostatni post: dekus1910
	Trening zwiększający masę mięśniową	dekus1910	6	6,254	21-02-2012 21:34 Ostatni post: łapa50cm.
	Trening mięśni barków	toxyna	8	12,706	21-02-2012 21:08 Ostatni post: dekus1910

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

4 gości

Skocz do:

Opcje wątku:

Pokaż wersję do druku

Wyślij ten wątek znajomemu

Subskrybuj ten wątek

Wróć do góry Wróć do forów

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

Skocz do:

Opcje wątku:

Szybka nawigacja