Dziennik treningowy "DAZID"

[DAZID]

Poniedziałek07.05.12r
Czworogłowe ud:
1.Przysiad ze sztangą z tyłu 4s(15-8):
-51kg
-61kg
-71kg
-76kg
2.Syzyfki 3x15p.:
-ww
3.Prostowanie nóg siedząc 5s(15-12):
-40kg
-50kg
-3x60kg

Łydki:
1.Wspięcia na palce siedząc 4x15p.:
-50kg

Trening super,muszę się przyzwyczaić do takiego zakresu powtórzeń bo dawno nie robiłem takiego wysokiego zakresu,myśle że coś takiego na mnie dobrze wpłynie,dobra sprawa,nogi czuje elegancko.
Trening trwał niecałe 40 minut.