Nie chcę pić carbo zamiast śniadania, tylko do kreatyny, bo gdzieś czytałem, że kretka z carbo jest lepiej "wykorzystywana". Gainera nie mam zamiaru pić zamiast śniadania tylko raz dziennie po treningu ;] Thx for help

Ten mit na temat lepszego działania kreatyny już dawno został obalony.

No to carbo juz nie kupię

A gdybym ten olej rzepakowy z potreningowego dał na 20:00? Bo muszę go gdzieś wstawić i nie wiem kompletnie gdzie.

Olej możesz brać o 20:00 jak ci wygodnie.
Bezpośrednio po treningu żadnych tłuszczy, jeżeli posiłek o 20:00 jest drugim posiłkiem po treningowym to z powodzeniem możesz go dodać.
Oleju nie dodaje się tylko w posiłkach około treningowych, czyli przed i po/