wiem ze troche pracy przede mną : )

jestes wysoki a redukowac to nie wiem co bys chcial zacznij jesc i nabij miesa bo co ty chcesz wazyc 80 kg to juz beda same kosci

ja sie słabo znam.
ale z opowiesci kolegów chciałem zrobić ze teraz zredukowac, a potem nabijać mase i kupić sobie kreatyne lub BCAA

I nie myśl o kupnie spalacza

nie kupować??
miałem od kolegi odkupić za 20% taniej.

1. Za młody jesteś
2. Co to miał być za produkt ?
3. Dieta Low-Carbo + zielona herbatka
4. Aeroby

I tyle

1. No nie wiem, Moi Koledzy Już Kreatyne Biorą.
2. Nie Mam Pamięci Do Nazw, Jak Się Dowiem To Napisze
3. Dieta Low Carbo, o co dokładnie chodzi ??
4. myśle ze wf x2, i 3x bieganie w tygodnie wystarczy.
5. najbardziej mi zależy na klatce piersiowej, bo mam krótko mówiąc ,,cycki"

teraz moje pytanie
1. tak mi wpadło do głowy, w szkole nie moge jesc białka, bo za bardzo nie da rady, to moge to uzupełnić białkiem w ,,proszku" ??

Mam nadzieje ze ten temat nie zostanie zamkniety za spam.

1. Jak ćwiczą tyle co ty to pogratuluj im inteligencji
3. Poczytaj w necie o tym bo dużo pisania
4. To bieganie to najlepiej interwały
5. Tłuszcz przy aerobach leci z całego ciała

Lepiej zawsze biało w diecie niż proch

4. troszeczke nie zrozumiałem o co chodzi.
chodzi o to że mam biegać, ale jako interwały ??

czyli lepiej za taką kase kupić kilka kilo piersi z kurczaka niż białko ??

Interwały to rodzaj aerobów chodzi o przeplatanie np 1 min sprintu na 100%hr potem 2 miin truchtu na 70% hr i tak cały czas

No pewnie że lepiej kilo piersi/wołowiny