kapturki dobrze wykonane, tylko nie potrzebnie ci ta głowa chodziła, BOUCE ?
Podciąganie hantla, nie ma sensu komentować, ćwiczenie wykonane nie poprawnie, to samo przy kolejnym ćwiczeniu, rozciągaj najszerszy bo doprowadzisz do przykurczu mięśnia i nauczysz się złych nawyków. Przy ściąganiu drążka to samo co u twojego kolegi jak robił podciąganie - nienaturalny ruch. Róbcie do klatki bo sobie krzywdę zrobicie. Przy ściąganiu do klatki same ręce pracują. Przy martwym wkońcu się wprawisz. Tylko ciężaru nie zwiększaj 30 to jest max w twoim przypadku