Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.44 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik Epsia
Autor Wiadomość
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #211
RE: Dziennik Epsia
Witam Po Dłuższej Przerwie

Klata + Triceps

1. Wyciskanie Na Płaskiej Sztangą, 12.10,8. 45kg,47,5 kg, 50kg
2. Wyciskanie Na Skosie + Sztanga, 12.10.8. 40kg,42,5kg,45kg
3. Wyciskanie Na Skosie - Sztangielkami. 12.10.8. 15kg.15kg.17kg
4. Rozpiętki. 12.10.8. 10kg,10kg,12kg

1. Ściąganie Drążka Z Górnego, 12.10.8 - nie wiem jakie obciązenie
2. Wyciskanie Francuza W Leżeniu. 12.10.8. 18kg,18kg, 20kg
3. Pompki Odwrtotne. 12.10.10


Miałem Dzisiaj Wpisu Nie Dodawać, Z Tąd Brak Filmików.

Wszystkie Pomiary I Maxy W Next Wpisie
19-03-2012 18:18
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-2
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #212
RE: Dziennik Epsia
stąd*

Powiedz mi jaki jest sens dawania dwóch WL na gryfie ? Bo ja nie widzę żadnego... nie lepiej dać za gilotyne ? Lub jakieś całkiem odmienne ćwiczenie jak dipsy ?

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce
19-03-2012 18:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #213
RE: Dziennik Epsia
dipsy, nie ma szans
nie wiem, każdy u nas na siłowni robi tak to ja też
19-03-2012 18:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-2
Offline
Zielsko
Sezonowiec


330
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #214
RE: Dziennik Epsia
Dlaczego nie ma szans na dipsy niby ?
Z resztą... patrz na innych, na pewno na tym dobrze wyjdziesz Uśmiech

http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !Serce
19-03-2012 19:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #215
RE: Dziennik Epsia
Może nie ma na siłce takiego sprzętu? Język
Zamiast jednego skosu wrzuciłabym pompki.

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
19-03-2012 19:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:

22-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

16
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #216
RE: Dziennik Epsia
jest taki sprzęt ale problem jest chyba w tym że Epsio nie da rady.
ja też próbowałem ale nie zabardzo mi to wychodzi .....za mało siły
19-03-2012 19:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #217
RE: Dziennik Epsia
no niestety, dipsy nie da rady
ale znowu, już kilka wpisów dodałem, a dopiero teraz sie odzywacie
19-03-2012 21:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-2
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #218
RE: Dziennik Epsia
Pompki spróbuj ^^

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
19-03-2012 22:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Epsio
Sezonowiec


315
Liczba postów:

23-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

4
Staż treningowy [ms]:

Brzeg
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #219
RE: Dziennik Epsia
jakie pompki ??
zwykłe ?
20-03-2012 14:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
-2
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #220
RE: Dziennik Epsia
Mogą być zwykłe, mogą być na podwyższeniu.

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
20-03-2012 14:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik treningowy "DAZID" DAZID 404 201,463 03-12-2012 18:32
Ostatni post: DAZID
  Dziennik weterana robo815 387 170,641 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,560 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,051 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,469 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,018 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 125,684 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 12,988 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 66,755 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,223 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

6 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów