Epsio
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
RE: Dziennik Epsia
Witam Po Dłuższej Przerwie
Klata + Triceps
1. Wyciskanie Na Płaskiej Sztangą, 12.10,8. 45kg,47,5 kg, 50kg
2. Wyciskanie Na Skosie + Sztanga, 12.10.8. 40kg,42,5kg,45kg
3. Wyciskanie Na Skosie - Sztangielkami. 12.10.8. 15kg.15kg.17kg
4. Rozpiętki. 12.10.8. 10kg,10kg,12kg
1. Ściąganie Drążka Z Górnego, 12.10.8 - nie wiem jakie obciązenie
2. Wyciskanie Francuza W Leżeniu. 12.10.8. 18kg,18kg, 20kg
3. Pompki Odwrtotne. 12.10.10
Miałem Dzisiaj Wpisu Nie Dodawać, Z Tąd Brak Filmików.
Wszystkie Pomiary I Maxy W Next Wpisie
|
|
19-03-2012 18:18 |
|
Zielsko
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
RE: Dziennik Epsia
stąd*
Powiedz mi jaki jest sens dawania dwóch WL na gryfie ? Bo ja nie widzę żadnego... nie lepiej dać za gilotyne ? Lub jakieś całkiem odmienne ćwiczenie jak dipsy ?
http://www.facebook.com/pages/Every-day-...1006933089
Zapraszam do lajkowania !
|
|
19-03-2012 18:47 |
|
Epsio
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
RE: Dziennik Epsia
dipsy, nie ma szans
nie wiem, każdy u nas na siłowni robi tak to ja też
|
|
19-03-2012 18:50 |
|
Zielsko
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
|
19-03-2012 19:08 |
|
Purina
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
|
19-03-2012 19:21 |
|
DajaN
Kojot
Grupa: Użytkownik
|
RE: Dziennik Epsia
jest taki sprzęt ale problem jest chyba w tym że Epsio nie da rady.
ja też próbowałem ale nie zabardzo mi to wychodzi .....za mało siły
|
|
19-03-2012 19:24 |
|
Epsio
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
RE: Dziennik Epsia
no niestety, dipsy nie da rady
ale znowu, już kilka wpisów dodałem, a dopiero teraz sie odzywacie
|
|
19-03-2012 21:36 |
|
Purina
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
|
19-03-2012 22:08 |
|
Epsio
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
RE: Dziennik Epsia
jakie pompki ??
zwykłe ?
|
|
20-03-2012 14:16 |
|
Purina
Sezonowiec
Grupa: Użytkownik
|
|
20-03-2012 14:25 |
|