Dziennik Jakuba

Ocena wątku:

2 Głosów - 3.5 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Dziennik Jakuba

Autor

Wiadomość

Jackob 15
Rekrut

Liczba postów:

04-10-2012

Dołączył:

Reputacja:

Staż treningowy [ms]:

Opole

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #12

RE: Dziennik Jakuba

Oczywiście też mam różne zajęcia typu wożenie, noszenie drzewa itd. To normalne... na siłowni dobudowuje sobie masę mięśniową. Na początku wyglądałem, że tak powiem jak patyk. Zająłem się treningiem fbw i po roku ćwiczeń zauważyłem duże postępy. Dlatego przeszedłem na trening split, by zająć się dokładniej poszczególnymi partiami mięśni, takie jak biceps.

TRICEPS

Luknijcie na technikę wykonywania ćwiczenia, bo nie jestem do końca pewny czy dobrze wykonuję.

Prostowanie ramienia z wyciągu górnego stojąc ( 40kg)

Wyciskanie francuskie ( 7,5 kg )

Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia ( 10kg )

To na tyle, zaprezentowałem cały trening tricepsa. Niedługo dodam filmiki z innymi ćwiczeniami.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 09-10-2012 20:49 przez Jackob 15.

09-10-2012 19:55

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 08-10-2012, 15:54

RE: Dziennik Jakuba - DAZID - 08-10-2012, 16:51

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 08-10-2012, 17:12

RE: Dziennik Jakuba - robo815 - 08-10-2012, 17:47

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 08-10-2012, 17:59

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 08-10-2012, 20:10

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 08-10-2012, 20:44

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 08-10-2012, 20:49

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 09-10-2012, 17:20

RE: Dziennik Jakuba - Krzyku - 09-10-2012, 17:50

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 09-10-2012, 17:56

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 09-10-2012 19:55

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 09-10-2012, 20:59

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 09-10-2012, 21:07

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 09-10-2012, 21:14

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 10-10-2012, 19:53

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 10-10-2012, 20:25

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 10-10-2012, 20:40

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 10-10-2012, 20:48

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 10-10-2012, 20:54

RE: Dziennik Jakuba - robo815 - 10-10-2012, 21:30

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 18-10-2012, 14:50

RE: Dziennik Jakuba - Jackob 15 - 25-10-2012, 19:49

RE: Dziennik Jakuba - Piter16 - 25-10-2012, 21:37

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Dziennik treningowy "DAZID"	DAZID	404	203,821	03-12-2012 18:32 Ostatni post: DAZID
	Dziennik weterana	robo815	387	172,457	01-11-2012 00:05 Ostatni post: robo815
	Dziennik Pitera16	Piter16	21	17,182	17-10-2012 21:51 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^	koxu12	20	16,594	04-10-2012 22:22 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by DajaN	DajaN	94	56,385	19-09-2012 09:24 Ostatni post: Piter16
	Dziennik by Lax.	Lax	230	126,749	09-08-2012 20:17 Ostatni post: Bartek16
	Dziennik Maro	Marek11	14	13,062	01-08-2012 08:50 Ostatni post: Marek11
	dziennik HAREGO	haryn78	118	67,286	02-06-2012 20:07 Ostatni post: robo815
	Dziennik papcia Gramma	Grammatikk	70	44,589	21-05-2012 21:58 Ostatni post: Bartek16
	Dziennik by Pietro	Pietro_1	345	176,032	10-05-2012 20:13 Ostatni post: robo815