Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #81
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Środa21.03.12r
Dół grzbietu:
1.Mc 4s(10-4):
-51kg
-71kg
-86kg
-95,5kg
Dwugłowe ud:
1.Uginanie ud leżąc 5s(15-12)+regres:
-20kg
-30kg
-35kg
-40kg
-45kg
-regres-25kgx15p.
2.Żuraw 3x15
-ww
3.Mc na prostych nogach z hantlami 3x10:
-(20kg)x2-waga jednego hantla
Łydki:
1.Wspięcia na palce stojąc 4x15+regres:
-67,5kg
-regres-50kgx20p.


MC-spoko,dwójki w ostatniej serii uginań ciężko,ale 15p. zrobiłem,pompa elegancka,łydki też fajnie spompowane,trening trwał 45min.
21-03-2012 20:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 21-03-2012 20:44
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 172,131 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,706 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,170 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,582 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,331 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,560 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,055 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,217 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,542 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,914 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

86 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów