Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #175
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Środa25.04.12r
Dół grzbietu:
1.Mc 4s(10-4):
-51kg
-71kg
-91kg
-111kg
Dwugłowe ud:
1.Uginanie ud leżąc 5s(15-12)+regres:
-20kg
-30kg
-40kg
-45kg
-50kg
-regres-30kgx18p.
2.Żuraw 3x15
-ww
3.Mc na prostych nogach z hantlami 2x16:
-(25,5kg)x2-waga jednego hantla
Łydki:
1.Wspięcia na palce stojąc 4x15+regres:
-80kg
-regres-50kgx30p.


Mc-ciężko ostatnia seria,poszło by więcej ale uchwyty już puszczały,jak bym złapał przechwytem to by było ok
Uginanie ud-ciężko ostatnia seria
Zuraw-ok
MCNPN-ok
Wspiecia-ok

Trening trwał 50 min.
25-04-2012 19:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 25-04-2012 19:36
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 171,709 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,694 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,162 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,570 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,304 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,330 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,051 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,161 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,518 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,654 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

61 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów