Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #195
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Poniedziałek07.05.12r
Czworogłowe ud:
1.Przysiad ze sztangą z tyłu 4s(15-8):
-51kg
-61kg
-71kg
-76kg
2.Syzyfki 3x15p.:
-ww
3.Prostowanie nóg siedząc 5s(15-12):
-40kg
-50kg
-3x60kg

Łydki:
1.Wspięcia na palce siedząc 4x15p.:
-50kg

Trening super,muszę się przyzwyczaić do takiego zakresu powtórzeń bo dawno nie robiłem takiego wysokiego zakresu,myśle że coś takiego na mnie dobrze wpłynie,dobra sprawa,nogi czuje elegancko.
Trening trwał niecałe 40 minut.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-05-2012 20:22 przez DAZID.
07-05-2012 20:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 07-05-2012 20:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 172,043 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,704 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,170 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,581 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,321 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,520 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,054 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,203 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,538 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,865 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

101 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów