Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #297
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Wtorek15.08.12r
Klatka:
1.Wl na ławce płaskiej sztangą 4s(12-6):
-50kg
-60kg
-70kg
-77,5kg
2.Wl na ławce skosnej dodatnio sztangą 4s(12-6):
-40kg
-50kg
-60kg
-62,5kg
3.Rozpiętki na ławce skosnej dodatnio 3s(15-12):
-(12kg)X2-waga jednego hantla
-(17kg)X2-waga jednego hantla
-(20kg)X2-waga jednego hantla
4.Poręcze 3x6:
-ww+17,5kg
-regres-wwx6p.

Wl-ciezko,z lekka pomoca
Wl skos-ciezko
Rozpietki-nawet dobrze
Porecze-troche ciezko

Trening trwal jakieś 35 minut.
15-08-2012 19:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 15-08-2012 19:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 172,504 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,723 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,184 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,596 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,406 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,784 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,062 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,304 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,595 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 176,036 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

65 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów