Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #361
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Wtorek02.10.12r
Klatka:
1.WL na ławce płaskiej 5x5:
-50kgx10p.
-77,5kg-5x5
2.WL hantli na ławce skosnej dodatnio 4s(10-7):
-(25,5kg)X2-waga jednego hantla
-regres-(17kgX2)x12p.
3.Rozpiętki na ławce skośnej dodatnio 3s(15-10):
-(12kg)X2-waga jednego hantla
-(15kg)X2-waga jednego hantla
-(18,5kg)X2-waga jednego hantla
4.Przenoszenie hantla nad głową 4x10:
-32kg


WL-ciężko
WL na skosie-ciężko
Rozpiętki-ok
Przenoszenie-ok

Trening trwał jakieś 35 minut.Mega pompa.Dziś ćwiczyłem sam,to była ostra motywacja,w ostatniej serii na płaskiej ostatnie powtorzenie myslelm ze juz mnie sztanga przycisnie,ale wiedzialem ze jestem sam i sie nie dałem.
02-10-2012 19:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 02-10-2012 19:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 171,697 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,694 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,161 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,570 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,303 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,318 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,051 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,159 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,517 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,645 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

52 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów