Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.22 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dziennik treningowy "DAZID"
Autor Wiadomość
Offline
DAZID
Sezonowiec


297
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #362
RE: Dziennik treningowy "DAZID"
Środa03.10.12.r
Plecy:
1.Wiosłowanie sztangą podchwytem 5x5:
-30kgx10p.
-60kg-5x5
2.Drązek nachwytem 3x6:
-ww+10kg
3.Sciąganie drążka wyc.górnego za kark szeroko 4x10:
-45kg
4.Sciaganie drążka wyc.górnego do klatki wąskim podchwytem 3x10:
-40kg
-regres-30kgx12p.
Kaptury:
1.Szrugsy sztanga stojąc 4x10:
-77,5kg
-regres-50kgx26p.

Wiosło-ciężko
Drążek-ok
Wyciąg za kark-ciężko,poniewaz założyłem nową linke ktora jest bardzo gruba i wyciag ciezej chodzi,i bedzie chodzil ciezej,wiec beda mniejsze obciazenia na wyciagach,no i nowe kółko,moze jak sie dotrze bedzie lepiej chodziło
Wyciąg do klatki-jak wyzej
Szrugsy-ok

Trening trwał jakieś 40minut.
03-10-2012 19:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-03-2012, 20:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 15:05
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 11-03-2012, 17:43
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 20:51
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 12-03-2012, 21:06
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 03-04-2012, 21:21
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:01
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - Lax - 14-04-2012, 10:52
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - DAZID - 03-10-2012 19:31
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 14-10-2012, 22:38
RE: Dziennik treningowy "DAZID" - LGN - 23-10-2012, 21:27

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Dziennik weterana robo815 387 172,200 01-11-2012 00:05
Ostatni post: robo815
  Dziennik Jakuba Jackob 15 23 18,710 25-10-2012 21:37
Ostatni post: Piter16
  Dziennik Pitera16 Piter16 21 17,171 17-10-2012 21:51
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Koxu12 ^^^^^^^^^^^^^^^ koxu12 20 16,584 04-10-2012 22:22
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by DajaN DajaN 94 56,335 19-09-2012 09:24
Ostatni post: Piter16
  Dziennik by Lax. Lax 230 126,595 09-08-2012 20:17
Ostatni post: Bartek16
  Dziennik Maro Marek11 14 13,055 01-08-2012 08:50
Ostatni post: Marek11
  dziennik HAREGO haryn78 118 67,226 02-06-2012 20:07
Ostatni post: robo815
  Dziennik papcia Gramma Grammatikk 70 44,546 21-05-2012 21:58
Ostatni post: Bartek16
Duży uśmiech Dziennik by Pietro Pietro_1 345 175,959 10-05-2012 20:13
Ostatni post: robo815

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

96 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów